Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh Manusia – Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran hijau. Sayuran yang termasuk keluarga kubis-kubisan ini mengandung banyak zat yang berguna untuk tubuh, di antarnya kalsium dan zat besi. Karena memiliki nutris yang tinggi, brokoli bisa mencegah penyakit memataikan, seperti kanker. Nah, berikut ini adalah manfaat mengonsumsi brokoli.

khasiat brokoli untuk kesehatan Tubuh Manusia :

  1. Brokoli mengandung serat yang bisa mematikan kandungan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, serat yang dikandung di dalam brokoli akan membuat asam empedu dalam saluran pencernaan menjadi lebih baik.
  2. Brokoli mengandung zat glucoraphanin, gluconasturtiian, dan glucobrassicin. Zat” tersebut akan membantu proses detoksifikasi atau pengeluaran racun pada tubuh.
  3. Menurut penelitian, brokoli mengandung senyawa yang dapat mencegah perkembangan tumor dan kanker.
  4. Brokoli mengandung kaempferol yang bermanfaat untuk mengurangi alergi pada tubuh.
  5. Brokoli mengandung vitamin D, K, dan A yang membatu menjaga metabolisme tubuh.
  6. Kandungan vitamin dan mineral dalam brokoli mampu mengatasi penyakit Alzheimer. Brokoli bermanfaat untuk menguatkan ingatan sehingga sayuran ini digunakan untuk mencegah dan merawat penderita Alzheimer. Mengonsumsi brokoli dalam jangka waktu yang panjang bisa mengurangi penurunan kadar acetylcholine pada sistem saraf pusat.
  7. Brokoli mengandung vitramin A, E, dan C yang mampu menangkal radikal bebas sehingga akan menghambat proses penuaan dini. Selain itu, brokoli pun akan melindungi kesehatan mata dan kulit.
  8. Kandungan nutrisi, fivonoid, dan serat dalam brokoli bermanfaat untuk mencegah konstipasi atau gangguan pencernaan lainnya.
  9. Kandungan sulforaphane dalam brokoli bermanfaat untuk menekan resiko jantung koroner. Brokoli mampu melindungi jantung dari sel-sel perusak.
  10. Brokoli bermanfaat untuk mencegah penyakit kerusakan pada sendi atau osteoarthritis.

Itulah manfaat dan khasiat yang terdapat pada sayur brokoli bagi Tubuh Manusia. Tentunya semua manfaat tersebut harus juga didampingi dengan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga dan teratur dalam jam makan. Selain mengkonsumsi makanan kaya Nutrisi kesehatan juga harus dijaga dengan cara memilih untuk menghindari makanan dan minuman yang kurang baik untuk kesehatan tubuh.

Contact Us!