Halo Kawan Mastah! Demam adalah sebuah kondisi yang umum terjadi pada manusia. Terlebih, saat ini kita sedang berada dalam masa pandemi yang membuat kita perlu mewaspadai setiap tanda-tanda gejala yang timbul pada tubuh kita. Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang cara menurunkan demam pada orang dewasa. Simak terus ya!
Apa Itu Demam?
Sebelum kita membahas tentang cara menurunkan demam, terlebih dahulu mari kita ketahui apa itu demam. Demam merupakan kondisi di mana suhu tubuh naik melebihi batas normal yaitu di atas 37,5 derajat Celsius. Demam sendiri terjadi karena tubuh menunjukkan respons terhadap suatu kondisi tertentu, seperti infeksi virus atau bakteri. Demam juga bisa disebabkan oleh inflamasi pada tubuh atau pengaruh obat-obatan.
Gejala Demam
Beberapa gejala yang biasanya timbul ketika seseorang mengalami demam antara lain:
Gejala |
Keterangan |
|---|---|
Badan terasa lemah |
Kondisi ini disebabkan oleh meningkatnya suhu tubuh yang membuat tubuh merasa tidak nyaman. |
Kepala terasa pusing |
Kondisi ini juga sering muncul ketika seseorang mengalami demam. Rasanya seperti ada yang terus-menerus menekan kepala. |
Merasa kedinginan |
Walaupun tubuh merasa panas, namun seseorang dengan demam sering merasa kedinginan. |
Merasa menggigil |
Merasa gemetar dan menggigil adalah salah satu gejala yang sering muncul ketika seseorang mengalami demam. |
Berkeringat |
Tubuh akan berkeringat untuk menurunkan suhu tubuh. |
Cara Menurunkan Demam pada Orang Dewasa
Minum Obat Penurun Demam
Salah satu cara yang paling umum dilakukan untuk menurunkan demam adalah dengan mengonsumsi obat penurun demam. Terdapat beberapa jenis obat penurun demam seperti parasetamol, aspirin, atau ibuprofen. Namun, pastikan untuk membaca aturan pakai dan dosis yang dianjurkan sebelum mengonsumsi obat penurun demam. Jangan sampai melebihi dosis yang dianjurkan karena bisa membahayakan kesehatan.
Perbanyak Minum Air Putih
Saat mengalami demam, tubuh kita akan lebih mudah kekurangan cairan. Oleh karena itu, perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar proses penyembuhan. Biasakan minum minimal delapan gelas air putih setiap harinya.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting dilakukan ketika seseorang mengalami demam. Hal ini dikarenakan istirahat yang cukup akan membantu tubuh untuk memulihkan diri. Cobalah untuk tidur minimal delapan jam setiap harinya.
Kompres dengan Air Hangat dan Air Dingin
Kompres dengan air hangat dan air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan rasa tidak nyaman pada tubuh. Pertama-tama, gunakan handuk kecil yang sudah direndam dalam air hangat untuk mengompres dahi, leher, dan ketiak. Kemudian, gunakan handuk yang sudah direndam dalam air dingin untuk mengompres pergelangan kaki, pergelangan tangan, dan daerah yang terasa panas pada tubuh.
Mandi dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan rasa tidak nyaman pada tubuh. Namun, pastikan air mandi tidak terlalu panas karena dapat berdampak buruk pada kesehatan kita. Mandi dengan air hangat juga bisa membantu membuat kita lebih rileks dan nyaman.
FAQ (Frequently Asked Questions) Cara Menurunkan Demam pada Orang Dewasa
1. Apakah aman mengonsumsi obat penurun demam?
Penggunaan obat penurun demam sangat aman jika dikonsumsi sesuai dosis dan aturan pakai yang dianjurkan. Namun, pastikan untuk tidak melebihi dosis yang dianjurkan karena bisa membahayakan kesehatan.
2. Berapa kali dalam sehari saya perlu mengompres dengan air hangat dan dingin?
Anda bisa mengompres dengan air hangat dan dingin sebanyak tiga kali sehari atau sesuai kebutuhan.
3. Apakah saya masih bisa beraktivitas seperti biasa saat mengalami demam?
Tidak disarankan untuk beraktivitas terlalu berat atau keluar rumah ketika mengalami demam. Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri.
4. Apakah ada efek samping mandi dengan air hangat?
Mandi dengan air hangat aman dilakukan asalkan tidak terlalu panas. Namun, mandi dengan air terlalu panas dapat berdampak buruk pada kesehatan kita seperti membuat kulit kering atau mengalami pusing.
5. Bagaimana cara mencegah demam?
Cara terbaik untuk mencegah demam adalah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa untuk mencuci tangan secara teratur, menjaga kebersihan lingkungan, dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Selesai sudah pembahasan tentang cara menurunkan demam pada orang dewasa. Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan tubuh kita dan melakukan tindakan pencegahan agar kita terhindar dari berbagai penyakit. Salam sehat!