Hello Kawan Mastah! Apakah saat ini kamu sedang mencari cara menghentikan haid secara alami? Jangan khawatir, dalam artikel ini kamu akan mendapatkan berbagai cara alami yang dapat membantu menghentikan haidmu tanpa menggunakan obat-obatan kimia yang berpotensi menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Apa Itu Menstruasi atau Haid?
Sebelum membahas cara menghentikan haid secara alami, sebaiknya kita pahami terlebih dahulu apa itu menstruasi atau haid. Menstruasi adalah siklus bulanan yang dialami oleh sebagian besar wanita. Siklus ini ditandai dengan keluarnya darah dari vagina selama beberapa hari. Menstruasi biasanya terjadi setiap 28 hingga 35 hari sekali, dan rata-rata berlangsung selama 3 hingga 7 hari.
Apa Penyebab Menstruasi?
Menstruasi terjadi karena adanya perubahan hormon pada wanita. Hormon-hormon tersebut diproduksi oleh ovarium atau indung telur, dan mengatur siklus menstruasi. Selama siklus ini, endometrium atau lapisan dinding rahim menjadi tebal, dan jika sel telur yang dibuahi tidak menempel di rahim, maka endometrium akan mengalami pelepasan menjadikan darah haid.
Apa Saja Cara Menghentikan Haid Secara Alami?
1. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi
Vitamin C adalah nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Nutrisi ini juga dapat membantu menghentikan haid secara alami. Vitamin C dapat membantu meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dan membantu mengurangi tekanan darah, sehingga dapat membantu menghentikan haidmu.
Berikut adalah daftar makanan yang mengandung vitamin C tinggi:
Nama Makanan |
Kandungan Vitamin C |
|---|---|
Jeruk |
70mg/100g |
Strawberry |
60mg/100g |
Kiwi |
92mg/100g |
2. Olahraga yang Teratur
Olahraga yang teratur dapat membantu merangsang produksi hormon, dan dapat membantu mengatur siklus menstruasi. Olahraga yang teratur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, sehingga dapat membantu menghentikan haidmu dengan lebih mudah. Beberapa olahraga yang dapat kamu coba, seperti jogging, bersepeda, atau yoga.
3. Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi kadar hormon dan mengurangi ketebalan endometrium dalam rahim. Dengan begitu, kamu dapat membantu menghentikan haidmu lebih cepat. Namun, jangan melakukan diet yang ekstrim atau kurang gizi, hal tersebut dapat memperburuk kondisi tubuhmu.
4. Mengonsumsi Akar Pohon Dewa
Akar pohon dewa atau dengan nama latin Gynura segetum, merupakan tumbuhan yang digunakan oleh masyarakat Indonesia sebagai obat tradisional untuk mengatur siklus menstruasi. Tumbuhan ini dapat digunakan untuk menghentikan haidmu jika kamu ingin berhenti haid dalam waktu yang singkat.
5. Meminum Teh Jahe
Teh jahe adalah minuman hangat yang dapat membantu merangsang produksi hormon dan mengatur siklus menstruasi. Teh jahe juga dapat membantu mengurangi rasa sakit saat periode menstruasi dan membantu menghentikan haidmu.
FAQ
1. Berapa hari haid yang normal?
Haid normal berlangsung selama 3-7 hari.
2. Apa saja efek samping dari obat-obatan yang digunakan untuk menghentikan haid?
Obat-obatan yang digunakan untuk menghentikan haid dapat menimbulkan efek samping seperti mual, muntah, pusing, dan masalah pada sistem pencernaan.
3. Apakah cara menghentikan haid secara alami aman dilakukan?
Cara menghentikan haid secara alami aman dilakukan selama kamu melakukan dengan benar dan sesuai dosis yang dianjurkan. Namun, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter kamu terlebih dahulu sebelum mencoba cara-cara alami ini.
4. Apakah menghentikan haid secara alami dapat mempengaruhi kesuburan?
Menghentikan haid secara alami dapat mempengaruhi kesuburan karena dapat mengganggu siklus ovulasi. Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter kamu terlebih dahulu sebelum mencoba cara-cara alami ini jika kamu berencana untuk hamil dalam waktu dekat.