Hello Kawan Mastah, dalam artikel ini kita akan membahas tentang cara mewing yang benar. Mewing adalah suatu teknik yang dikembangkan oleh Dr. Mike Mew, dokter gigi asal Inggris. Teknik ini bertujuan untuk mengubah bentuk tulang wajah dan meningkatkan postur kepala dan leher.
Apa itu Mewing?
Mewing adalah teknik peregangan dan pengencangan otot di sekitar rahang dan tenggorokan, dengan tujuan untuk memperbaiki bentuk wajah dan meningkatkan postur kepala dan leher. Teknik ini dilakukan dengan cara menggesekkan lidah ke langit-langit mulut secara terus-menerus, dengan posisi gigi dalam keadaan tertutup.
Teknik mewing ini dapat dilakukan oleh semua orang, terutama mereka yang ingin meningkatkan estetika wajah dan postur tubuh. Namun, perlu diingat bahwa mewing hanya bersifat pelengkap dan tidak dapat menggantikan perawatan ortodontik yang sesuai.
Kenapa Harus Dilakukan Mewing?
Mewing memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan estetika wajah. Beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mewing adalah:
Manfaat Mewing |
Keterangan |
|---|---|
Meningkatkan postur kepala dan leher |
Dengan posisi kepala dan leher yang tegak, otot-otot leher dan bahu lebih rileks dan terhindar dari sakit. |
Memperbaiki bentuk wajah |
Dengan mewing yang tepat, bentuk wajah akan lebih oval dan simetris. |
Mencegah Sleep Apnea |
Dengan meningkatkan kesehatan rongga mulut dan tenggorokan, mewing dapat membantu mengurangi risiko sleep apnea. |
Bagaimana Cara Melakukan Mewing?
Mewing sebenarnya sangat mudah dilakukan, hanya saja butuh latihan yang konsisten dan disiplin. Berikut adalah cara mewing yang benar:
1. Duduk atau Berdiri dengan Postur Tegak
Sebelum memulai mewing, pastikan postur tubuh Anda sudah tegak. Duduk atau berdiri dengan bahu lurus dan kepala tegak akan membantu Anda dalam melakukan teknik mewing ini.
2. Letakkan Lidah di Langit-langit Mulut
Letakkan lidah Anda di langit-langit mulut, tepat di belakang gigi depan atas. Pastikan lidah Anda dalam posisi rileks dan tidak tegang.
3. Tekan Lidah ke Langit-langit Mulut
Tekan lidah ke langit-langit mulut dengan lembut dan terus-menerus, dengan posisi gigi dalam keadaan tertutup. Anda akan merasakan otot-otot di sekitar rahang dan tenggorokan menjadi lebih kencang.
4. Latihan Mewing Setiap Hari
Latihan mewing setiap hari selama 5-10 menit akan membantu Anda dalam mencapai hasil yang diinginkan. Lakukan teknik mewing ini sambil melakukan aktivitas lain seperti membaca atau menonton TV.
FAQ Mewing
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan seputar teknik mewing:
1. Apakah Mewing Bisa Mengubah Bentuk Wajah yang Sudah Tergambar?
Mewing bisa membantu memperbaiki bentuk wajah, namun efeknya hanya terlihat jika dilakukan secara konsisten dan disiplin. Mewing juga tidak bisa mengubah bentuk wajah yang sudah tergambar secara genetik.
2. Apakah Mewing Bisa Membuat Kening Menjadi Lebih Menonjol?
Teknik mewing tidak akan membuat kening menjadi lebih menonjol. Teknik ini fokus pada rahang dan area sekitarnya, bukan pada kening.
3. Apakah Mewing Bisa Menggantikan Perawatan Ortodontik?
Mewing hanya bersifat pelengkap dan tidak bisa menggantikan perawatan ortodontik yang sesuai untuk memperbaiki gigi dan rahang yang tidak sejajar.
4. Apakah Mewing Bisa Menghilangkan Lemak di Wajah?
Mewing tidak bisa menghilangkan lemak di wajah. Teknik mewing hanya membantu memperbaiki bentuk wajah dan meningkatkan postur kepala dan leher.
5. Apakah Mewing Bisa Dilakukan Oleh Semua Orang?
Ya, mewing bisa dilakukan oleh semua orang, terutama mereka yang ingin meningkatkan estetika wajah dan postur tubuh. Namun, jika Anda memiliki masalah medis tertentu seperti disfungsi rahang, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter gigi atau dokter spesialis.
Kesimpulan
Mewing adalah teknik yang sangat mudah dilakukan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan estetika wajah. Namun, perlu diingat bahwa mewing hanya bersifat pelengkap dan tidak bisa menggantikan perawatan ortodontik yang sesuai. Tetaplah konsisten dan disiplin dalam melakukan teknik mewing ini untuk mendapatkan hasil yang optimal.