Salam Kawan Mastah! Mata bengkak merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Penyebabnya bisa bermacam-macam seperti alergi, infeksi, atau kelelahan. Apapun penyebabnya, bengkak di sekitar mata akan membuat penampilan kita kurang optimal. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk meredakan mata bengkak. Simak ulasannya di bawah ini!
1. Kompres dengan Air Dingin
Kompres dengan air dingin bisa membantu meredakan bengkak di sekitar mata. Caranya cukup mudah, siapkan beberapa es batu dan bungkus dengan handuk bersih. Kemudian letakkan di atas kelopak mata yang bengkak selama 10-15 menit. Ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari sampai bengkak mereda.
Bagaimana jika tidak punya es batu?
Jangan khawatir, Kawan Mastah. Anda bisa menggunakan kain bersih yang sudah dicelupkan ke dalam air dingin. Kemudian peras dan letakkan di atas mata yang bengkak.
Berapa kali sehari harus melakukan kompres?
Disarankan melakukan kompres 3-4 kali sehari. Jangan terlalu lama, cukup 10-15 menit saja setiap kali. Kompres yang terlalu lama bisa membuat kulit menjadi lebih kering.
Apa manfaat dari menggunakan air dingin?
Air dingin akan membantu mempersempit pembuluh darah yang membengkak, sehingga bengkak akan mereda dengan cepat. Selain itu, air dingin juga bisa membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri di sekitar mata.
2. Gunakan Teh Chamomile
Teh chamomile mengandung anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan bengkak di sekitar mata. Caranya cukup mudah, seduh teh chamomile seperti biasa dan dinginkan di lemari es. Setelah dingin, basahi kapas atau kain bersih dengan teh tersebut dan tempelkan pada mata yang bengkak selama 10-15 menit.
Bagaimana jika tidak punya teh chamomile?
Anda bisa menggunakan kantung teh biasa yang sudah digunakan. Setelah digunakan, dinginkan kantung teh tersebut di lemari es selama beberapa menit. Kemudian tempelkan pada mata yang bengkak selama 10-15 menit.
Apa kelebihan dari menggunakan teh chamomile daripada teh biasa?
Teh chamomile mengandung kandungan anti-inflamasi yang lebih tinggi, sehingga lebih efektif dalam meredakan bengkak di sekitar mata. Selain itu, teh chamomile juga memiliki efek yang menenangkan dan bisa membantu mengurangi stres.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Kekurangan cairan dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi, termasuk di sekitar mata. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap harinya. Jangan lupa untuk menghindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, karena bisa membuat tubuh semakin dehidrasi.
Berapa banyak air putih yang harus diminum setiap harinya?
Disarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Namun, kebutuhan cairan seseorang bisa berbeda-beda tergantung dari berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, dan aktivitas sehari-hari.
Bagaimana cara mengetahui apakah tubuh sudah cukup terhidrasi?
Anda bisa mengecek warna urine. Jika urine berwarna kuning muda hingga bening, artinya tubuh sudah cukup terhidrasi. Namun, jika urine berwarna kuning tua hingga oranye, artinya tubuh masih kekurangan cairan dan perlu segera minum air putih lebih banyak.
4. Hindari Paparan Matahari yang Berlebihan
Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa membuat kulit di sekitar mata menjadi kering dan iritasi, sehingga lebih mudah terkena bengkak. Gunakan kacamata hitam atau topi untuk melindungi mata dari sinar matahari yang tidak sehat.
Apakah sinar matahari di pagi hari juga berbahaya?
Meskipun sinar matahari di pagi hari lebih aman dibandingkan sinar matahari di siang hari, namun tetap disarankan untuk melindungi mata Anda dari paparan sinar matahari. Terutama jika Anda sering keluar rumah pada pagi hari.
Bolehkah menggunakan sunscreen di sekitar mata?
Anda sebaiknya menghindari menggunakan sunscreen di sekitar mata. Sebab, sunscreen bisa mengiritasi kulit yang sudah sensitif akibat bengkak. Gunakan saja kacamata hitam atau topi untuk melindungi mata dari sinar matahari.
5. Gunakan Produk Kosmetik yang Tepat
Beberapa produk kosmetik bisa memicu reaksi alergi pada kulit di sekitar mata, sehingga menyebabkan bengkak. Gunakan produk kosmetik yang diformulasikan khusus untuk kulit sensitif atau yang mengandung bahan-bahan alami yang aman untuk kulit.
Bagaimana cara memilih produk kosmetik yang tepat untuk kulit sensitif?
Pilih produk kosmetik yang mengandung bahan-bahan alami seperti aloe vera, chamomile, atau oatmeal. Selain itu, hindari produk kosmetik yang mengandung pewarna, pewangi, atau bahan kimia keras lainnya.
Bisakah menggunakan produk kosmetik yang sama dengan teman atau keluarga?
Tidak disarankan, Kawan Mastah. Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda-beda. Sebuah produk kosmetik yang cocok untuk satu orang belum tentu cocok untuk orang lain. Sebaiknya Anda memilih produk kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit Anda sendiri.
6. Istirahat yang Cukup
Kekurangan istirahat bisa membuat tubuh menjadi lelah dan mudah terkena bengkak di sekitar mata. Pastikan Anda tidur yang cukup setiap harinya dan hindari begadang.
Berapa jam tidur yang cukup setiap harinya?
Disarankan tidur minimal 7-8 jam setiap harinya. Namun, waktu tidur yang ideal bisa berbeda-beda tergantung dari kebutuhan tubuh masing-masing.
Bolehkah tidur siang untuk mengganti waktu tidur yang kurang di malam hari?
Tidur siang memang bisa membantu mengganti waktu tidur yang kurang di malam hari. Namun, sebaiknya jangan terlalu sering tidur siang dan batasi waktu tidur siang hingga 30-60 menit saja.
7. Kurangi Konsumsi Garam
Garam dapat membuat tubuh mengalami retensi cairan, sehingga bisa memicu bengkak di sekitar mata. Hindari makanan yang mengandung garam berlebih dan ganti dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran dan buah-buahan segar.
Berapa banyak konsumsi garam yang aman setiap harinya?
Disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 2.300 mg garam setiap harinya atau sekitar satu sendok teh.
Apakah garam laut lebih sehat daripada garam meja?
Garam laut mengandung sedikit lebih banyak mineral dibandingkan garam meja. Namun, tetap disarankan untuk mengonsumsi garam dengan jumlah yang terkontrol dan tidak berlebihan.
8. Lakukan Pijatan Ringan
Pijatan ringan di sekitar mata bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan bengkak. Caranya cukup mudah, pijat area sekitar mata dengan lembut menggunakan jari telunjuk dan jari tengah. Lakukan pijatan memutar selama 1-2 menit.
Apakah pijatan bisa membuat mata semakin bengkak?
Jika dilakukan dengan terlalu kuat atau kasar, pijatan malah bisa membuat mata semakin bengkak. Oleh karena itu, pastikan melakukan pijatan dengan lembut dan ringan.
Berapa kali harus melakukan pijatan setiap harinya?
Disarankan melakukan pijatan ringan di sekitar mata 2-3 kali sehari. Lakukan pijatan selama 1-2 menit setiap kali.
9. Gunakan Masker Alami
Berbagai masker alami seperti mentimun, kentang, atau putih telur bisa membantu meredakan bengkak di sekitar mata. Caranya cukup mudah, haluskan bahan alami tersebut dan tempelkan di area sekitar mata yang bengkak selama 10-15 menit. Bilas dengan air dingin.
Manakah yang lebih efektif antara mentimun, kentang, atau putih telur?
Tidak ada yang lebih efektif di antara ketiga bahan alami tersebut. Semua bahan alami tersebut mengandung sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan bengkak di sekitar mata.
Berapa kali harus menggunakan masker alami setiap harinya?
Disarankan menggunakan masker alami 1-2 kali sehari. Lakukan secara rutin untuk hasil yang lebih maksimal.
10. Hindari Menggosok Mata
Menggosok mata bisa memicu iritasi dan infeksi, sehingga membuat mata menjadi bengkak. Hindari menggosok mata meskipun terasa gatal atau lelah. Gunakan tisu atau kapas bersih untuk membersihkan mata dengan lembut.
Bagaimana jika terlanjur menggosok mata?
Anda bisa meredakan rasa gatal dengan menggunakan kompres dingin atau obat tetes mata yang diformulasikan khusus untuk mengurangi rasa gatal.
Apakah mengucek mata juga berbahaya?
Mengucek mata bisa membawa bakteri dari tangan ke mata, sehingga meningkatkan risiko infeksi. Sebaiknya hindari mengucek mata dan bersihkan tangan secara teratur untuk menghindari penyebaran bakteri.
11. Konsumsi Makanan yang Sehat
Makanan yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, ikan, atau daging tanpa lemak bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan kuat dalam melawan bengkak di sekitar mata. Kurangi makanan yang mengandung gula atau lemak jenuh.
Apakah ada makanan tertentu yang bisa memicu bengkak di sekitar mata?
Beberapa makanan seperti makanan berkadar garam tinggi dan makanan yang mengandung banyak MSG bisa memicu retensi cairan dan menimbulkan bengkak di sekitar mata. Hindari makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut.
Berapa kali harus makan setiap harinya?
Disarankan untuk makan 3 kali sehari dengan porsi yang seimbang. Jangan lupa untuk mengonsumsi camilan sehat di antara waktu makan jika perlu.
12. Gunakan Obat Tetes Mata
Obat tetes mata yang mengandung antihistamin atau dekongestan bisa membantu mengurangi bengkak di sekitar mata. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat tetes mata tertentu.
Apakah obat tetes mata bisa digunakan oleh semua orang?
Tidak semua orang bisa menggunakan obat tetes mata. Misalnya, orang dengan kondisi tertentu seperti glaukoma atau orang yang sedang hamil atau menyusui. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat tetes mata tertentu.
Bagaimana cara menggunakan obat tetes mata yang benar?
Bersihkan tangan terlebih dahulu sebelum menggunakannya. Kemudian condongkan kepala ke belakang dan tarik kelopak mata bawah dengan jari. Teteskan obat ke dalam kantung mata yang terbuka. Hindari menyentuh ujung botol ke mata atau jari Anda. Tahan selama beberapa saat setelah meneteskan obat. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker jika masih ragu.
13. Hindari Merokok
Merokok bisa membuat kulit di sekitar mata menjadi kering dan cepat menua, sehingga lebih mudah terkena bengkak. Selain itu, paparan asap rokok juga bisa memicu reaksi allergi pada mata. Hindari merokok untuk kesehatan kulit dan mata yang lebih baik.
Apakah merokok elektrik juga berbahaya?
Merokok elektrik atau vaping juga bisa berbahaya untuk kesehatan kulit dan mata. Sebab, vape juga mengandung bahan kimia seperti nikotin dan propilen glikol yang bisa merusak kulit dan mata.
Apakah perokok pasif juga bisa terkena bengkak di sekitar mata?
Ya, perokok pasif juga berisiko terkena bengkak di sekitar mata karena terpapar asap rokok yang sama dengan perokok aktif.
14. Gunakan Krim Mata yang Tepat
Krim mata yang mengandung pelembap dan antioksidan bisa membantu menjaga kulit di sekitar mata agar tetap sehat dan terawat. Pilih krim mata yang diformulasikan khusus untuk kulit sensitif dan hindari krim mata yang mengandung bahan kimia keras.
Bagaimana cara menggunakan krim mata yang benar?
Bersihkan wajah terlebih dahulu sebelum menggunakan krim mata. Setelah itu, oleskan krim mata secara merata di sekitar mata. Hindari mengoleskan krim mata terlalu dekat dengan mata atau di bagian dalam kelopak mata.
Berapa kali harus menggunakan krim mata setiap harinya?
Disarankan menggunakan krim mata 2 kali sehari, yaitu pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur.Cara Meredakan Mata Bengkak