Hello Kawan Mastah, sebagai seorang wanita pastinya kita sangat peduli dengan kesehatan payudara, karena payudara adalah organ penting yang mempunyai peran besar dalam kehidupan kita. Payudara yang sehat tidak hanya memberikan kenyamanan, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri. Akan tetapi, ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan payudara, termasuk risiko kanker.
Apa itu Kanker Payudara?
Kanker payudara merupakan jenis kanker yang paling sering ditemukan pada wanita. Hal ini disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan payudara secara abnormal dan tidak terkendali. Risiko kanker payudara dapat meningkat karena banyak faktor seperti usia, riwayat keluarga, pola makan, gaya hidup, dan sebagainya.
APA JENIS KANKER PAYUDARA YANG PALING UMUM?
Jenis kanker payudara yang paling umum adalah karsinoma duktal — kanker yang dimulai di saluran air susu (duktus) dan menyebar ke jaringan di sekitarnya. Jenis lainnya adalah karsinoma lobular — kanker yang dimulai di kelenjar yang menghasilkan air susu (lobulus). Selain itu, ada juga jenis kanker payudara yang lebih jarang terjadi seperti kanker payudara inflamasi, kanker payudara Paget, dan sebagainya.
Apa Saja Faktor Risiko yang Meningkatkan Risiko Kanker Payudara?
Ada banyak faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara, baik yang tidak dapat diubah maupun dapat diubah. Faktor risiko yang tidak dapat diubah misalnya adalah usia dan riwayat keluarga yang mempunyai kanker payudara. Sedangkan faktor risiko yang dapat diubah misalnya pola makan dan gaya hidup.
APA SAJA FAKTOR RISIKO YANG DAPAT DIPENGARUHI?
Faktor Risiko |
Keterangan |
|---|---|
Pola makan tidak sehat |
Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan rendah serat dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Sebaiknya, konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. |
Kurang berolahraga |
Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Sebaiknya, lakukan rutin olahraga minimal 30 menit setiap hari. |
Kenaikan berat badan |
Berat badan yang naik secara drastis dapat meningkatkan risiko kanker payudara, terutama pada wanita yang mengalami menopause. |
Merokok dan konsumsi alkohol |
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Sebaiknya hindari kedua hal tersebut. |
Bagaimana Cara Merawat Payudara agar Sehat?
Untuk menjaga kesehatan payudara, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, di antaranya:
APA SAJA CARA MERAWAT PAYUDARA AGAR SEHAT?
- Lakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) secara rutin
- Perhatikan pola makan dan hindari makanan tidak sehat
- Lakukan olahraga secara rutin
- Hindari stres
- Jaga berat badan ideal
- Hindari merokok dan konsumsi alkohol
- Lakukan pemeriksaan payudara secara rutin ke dokter spesialis
Melakukan SADARI secara rutin dapat membantu mengenali perubahan pada payudara seperti benjolan atau kelainan lainnya. SADARI sebaiknya dilakukan satu minggu setelah menstruasi dimulai.
Pola makan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan payudara. Sebaiknya, konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan rendah serat.
Olahraga secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan payudara. Sebaiknya, lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
Stres dapat mempengaruhi kesehatan payudara. Sebaiknya, hindari stres dan lakukan relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Berat badan yang ideal dapat membantu menjaga kesehatan payudara.
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Sebaiknya, hindari kedua hal tersebut.
Pemeriksaan payudara secara rutin ke dokter spesialis dapat membantu mendeteksi adanya kelainan pada payudara dengan cepat. Sebaiknya, lakukan pemeriksaan setidaknya satu kali dalam setahun.
FAQ
1. Bisakah kanker payudara diobati dan disembuhkan?
Ya, kanker payudara dapat diobati dan disembuhkan tergantung pada stadium dan jenisnya. Semakin dini kanker payudara terdeteksi, semakin besar kemungkinan untuk disembuhkan secara menyeluruh.
2. Apa yang harus saya lakukan jika menemukan benjolan pada payudara?
Anda sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.
3. Apakah pemeriksaan payudara terlalu dini dapat membahayakan?
tidak. Pemeriksaan payudara yang dilakukan terlalu dini dapat membantu mendeteksi adanya kelainan dengan cepat sehingga dapat ditangani lebih awal.
4. Apakah semua kanker payudara memerlukan tindakan operasi?
Tergantung pada jenis dan stadium kanker payudara, tindakan operasi mungkin atau mungkin tidak diperlukan. Namun, hal tersebut harus diputuskan oleh dokter spesialis.
5. Apakah kanker payudara dapat dicegah?
Tidak ada cara pasti untuk mencegah kanker payudara. Namun, menjaga gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan payudara secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.
Kesimpulan
Kanker payudara merupakan masalah kesehatan yang serius yang dapat terjadi pada setiap wanita. Oleh karena itu, menjaga kesehatan payudara sangat penting untuk dilakukan. Dengan melakukan SADARI secara rutin, menjaga pola makan, olahraga, dan menghindari stres, maka kita dapat menjaga payudara tetap sehat dan terhindar dari risiko kanker payudara. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan payudara secara rutin ke dokter spesialis.