Hello Kawan Mastah, jerawat adalah masalah yang umum terjadi di kalangan remaja dan dewasa. Terlepas dari usia, jerawat dapat muncul karena berbagai faktor seperti polusi, makanan yang tidak sehat, dan ketidakseimbangan hormon. Namun, tidak perlu khawatir, ada banyak cara untuk menghindari jerawat. Di artikel ini, kami akan membahas 20 cara efektif untuk menghindari jerawat.
1. Membersihkan Wajah Dengan Benar
Membersihkan wajah dengan benar adalah kunci utama untuk mencegah timbulnya jerawat. Ketika kulit terkena kotoran, minyak atau sisa-sisa kosmetik, pori-pori menjadi tersumbat dan memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, pastikan Anda :
- Membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari dengan sabun wajah yang lembut
- Gosok wajah dengan lembut menggunakan jari Anda, hindari scrubbing yang terlalu keras
- Bilas wajah hingga bersih dan keringkan dengan lembut menggunakan handuk bersih
Pilihan Sabun Wajah Terbaik Untuk Kulit Berjerawat
Tidak semua sabun wajah cocok untuk kulit berjerawat. Beberapa sabun wajah yang efektif dalam mengurangi jerawat adalah :
Nama Sabun |
Komposisi |
|---|---|
Neutrogena Oil-Free Acne Wash |
Salicylic Acid, Glycerin |
Cetaphil Gentle Skin Cleanser |
Cetyl Alcohol, Stearyl Alcohol, Propylene Glycol |
Himalaya Herbals Purifying Neem Face Wash |
Neem Leaves, Turmeric |
2. Hindari Sentuhan Wajah
Tangan adalah tempat yang banyak terkontaminasi oleh bakteri dan kuman. Oleh karena itu, jangan menyentuh wajah terlalu sering, terutama ketika tangan belum dicuci. Sentuhan wajah dapat menyebabkan kotoran dan bakteri menyebar ke wajah dan memperparah jerawat.
FAQ: Apakah Sering Kena Mata Tangan Menyebabkan Jerawat?
Ya, meletakkan tangan pada wajah atau memegang wajah dapat menyebabkan peradangan kulit. Kuman yang terdapat pada tangan dapat berpindah ke wajah dan memperparah jerawat. Oleh karena itu, hindari sentuhan pada wajah seminimal mungkin.
3. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu mengurangi risiko jerawat. Makanan seperti cokelat, makanan berlemak, dan makanan yang digoreng dapat memperparah jerawat. Sebaliknya, makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tinggi dapat membantu mengurangi risiko jerawat.
FAQ: Apakah Makan Kentang Goreng Menyebabkan Jerawat?
Ya, makanan yang digoreng dapat memicu produksi minyak berlebih pada kulit dan memperparah jerawat. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang digoreng.
4. Teratur Berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi jerawat dan meningkatkan kesehatan kulit. Saat Anda berolahraga, kulit terbuka dan mengeluarkan keringat. Keringat membantu membersihkan pori-pori dan mempercepat regenerasi kulit, sehingga mencegah timbulnya jerawat
FAQ: Apakah Olahraga Dalam Ruangan Efektif Untuk Menghindari Jerawat?
Olahraga dalam ruangan seperti yoga dan angkat beban juga efektif membantu mengurangi jerawat. Olahraga dalam ruangan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh, sehingga membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Namun, pastikan ruangan olahraga bersih dan terhindar dari kuman dan bakteri.
5. Memilih Produk Kosmetik yang Sesuai
Kosmetik yang sesuai dan aman dapat membantu mengurangi risiko jerawat. Pilih kosmetik yang berlabel non-komedogenik dan bebas minyak. Produk yang non-komedogenik tidak akan menyumbat pori-pori, sehingga membantu mengurangi timbulnya jerawat.
FAQ: Apakah Dapat Menggunakan Kosmetik Saat Berjerawat?
Ya, Anda masih dapat menggunakan kosmetik saat berjerawat, asalkan kosmetik tersebut aman dan cocok untuk kulit berjerawat. Pilihlah kosmetik yang tidak menyumbat pori-pori dan mengandung bahan aktif yang membantu mengurangi jerawat. Namun, pastikan wajah pada saat menggunakan kosmetik dalam keadaan bersih dan teliti label pada kemasan kosmetik sebelum membeli.
6. Hindari Paparan Sinar Matahari Secara Berlebihan
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat memperparah jerawat. Sinar matahari dapat membuat kulit lebih kering, sehingga menghasilkan produksi minyak berlebih pada kulit. Oleh karena itu, hindari paparan sinar matahari secara berlebihan dan selalu gunakan tabir surya sebelum keluar rumah.
FAQ: Apakah Membasuh Wajah Setelah Terpapar Sinar Matahari Menyebabkan Jerawat Hilang?
Tidak, membilas wajah setelah terpapar sinar matahari tidak akan membuat jerawat hilang. Faktanya, membilas wajah terlalu sering setelah terpapar sinar matahari justru dapat membuat kulit lebih kering dan memicu produksi minyak berlebih pada kulit.
7. Memijat Wajah Secara Teratur
Memijat wajah secara teratur dapat membantu mengurangi jerawat dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit. Saat memijat wajah, gunakan teknik yang lembut dan hindari tekanan yang terlalu keras. Pijat wajah selama 5-10 menit setiap hari untuk membantu membersihkan pori-pori kulit dan mencegah timbulnya jerawat.
FAQ: Apakah Menggunakan Es Batu pada Wajah Tepat Setelah Pijat?
Ya, mengompres wajah dengan es batu setelah pijat dapat membantu menenangkan kulit yang meradang dan mengurangi jerawat. Es batu membantu mengurangi pembengkakan kulit dan mengecilkan pori-pori kulit.
8. Menghindari Stress Berlebihan
Tingkat stres yang tinggi dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat memperparah jerawat. Oleh karena itu, hindari stres sebisa mungkin dan lakukan aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres, seperti yoga, meditasi, atau pergi ke spa.
FAQ: Apakah Memijat Tangan Dapat Mengurangi Stres?
Ya, memijat tangan dapat membantu mengurangi stres. Tekanan yang dihasilkan dari pijatan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menenangkan pikiran. Jadi, pastikan Anda memanjakan diri dengan sesi pijat tangan sesekali.
9. Menghindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol dapat memicu produksi radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel dan jaringan kulit, sehingga memperparah jerawat. Oleh karena itu, hindari rokok dan alkohol sebisa mungkin dan pilihlah gaya hidup sehat yang lebih baik.
FAQ: Apakah Minum Air Putih Secara Rutin Dapat Membantu Menghindari Jerawat?
Ya, air putih membantu mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh dan membuat kulit lebih sehat. Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi risiko jerawat.
10. Menggunakan Obat Jerawat Yang Tepat
Jika jerawat sudah terlanjur timbul, pemilihan obat jerawat yang tepat dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan. Beberapa obat jerawat yang efektif antara lain :
- Benzoyl peroxide
- Salicylic acid
- Retinoid
- Antibiotik topikal atau oral
FAQ: Apakah Menggunakan Produk Jerawat Secara Berlebihan Dapat Merusak Kulit?
Ya, menggunakan produk jerawat secara berlebihan dapat merusak kulit. Produk jerawat mengandung bahan aktif yang dapat menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif dan kering, sehingga menyebabkan iritasi pada kulit dan memperparah jerawat. Oleh karena itu, gunakan produk jerawat sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan konsultasikan dengan dokter kecantikan sebelum menggunakan produk jerawat.
11. Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan
Kesehatan tubuh yang baik dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Pastikan Anda :
- Tidur cukup setiap hari
- Makan makanan yang sehat dan seimbang
- Olahraga teratur
- Menghindari stres berlebihan
FAQ: Apakah Tidur Siang Dapat Membantu Mengurangi Jerawat?
Tidur siang yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, sehingga membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.
12. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Kebersihan lingkungan juga memainkan peran penting dalam mencegah timbulnya jerawat. Pastikan ruangan Anda bersih dan bebas debu, gunakan vacuum cleaner dan lakukan pembersihan secara rutin. Selain itu, hindari kontak dengan binatang peliharaan yang memiliki bulu yang lebat, karena bulu binatang dapat menyebabkan alergi dan memperparah jerawat.
FAQ: Apakah Menggunakan Masker Pembasmi Debu Dapat Membantu Menghindari Jerawat?
Ya, menggunakan masker pembasmi debu dapat membantu menghindari jerawat. Debu yang menempel pada kulit dapat menyumbat pori-pori, sehingga memperparah jerawat. Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakan masker pembasmi debu saat membersihkan rumah atau saat beraktivitas di tempat yang berdebu.
13. Menjaga Keseimbangan Hormon
Ketidakseimbangan hormon dapat memicu timbulnya jerawat. Beberapa hal yang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon antara lain :
- Menjaga pola makan yang seimbang
- Berolahraga teratur
- Tidur cukup
- Menghindari stres berlebihan
FAQ: Apakah Mengkonsumsi Suplemen Vitamin Dapat Membantu Menghindari Jerawat?
Ya, asupan vitamin yang cukup dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan membantu menghindari jerawat. Vitamin D terbukti dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Namun, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen vitamin.
14. Menjaga Kelembaban Kulit
Kulit yang kering dapat memicu produksi minyak berlebih pada kulit dan memperparah jerawat. Oleh karena itu, pastikan kulit Anda selalu terhidrasi dengan baik. Gunakan pelembab yang cocok untuk kulit Anda dan pastikan kulit Anda selalu terlindungi dari udara yang kering.
FAQ: Apakah Menggunakan Minyak Kelapa Dapat Membantu Menghidrasi Kulit?
Ya, minyak kelapa dapat membantu menghidrasi kulit. Minyak kelapa mengandung asam lemak yang membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah kulit menjadi kering dan iritasi. Namun, pilihlah minyak kelapa yang bersih dan bebas dari bahan pengawet dan pewarna.
15. Menghindari Penggunaan Produk Perawatan Wajah yang Terlalu Banyak
Penggunaan produk perawatan wajah yang terlalu banyak dapat menyebabkan kulit menjadi sensitif dan iritasi, sehingga memperparah jerawat. Oleh karena itu, pastikan Anda menggunakan produk perawatan wajah sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan tidak terlalu banyak.
FAQ: Apakah Penggunaan Produk Perawatan Wajah yang Tidak Sesuai dengan Jenis Kulit Dapat Mempengaruhi Jerawat?
Ya, penggunaan produk perawatan wajah yang tidak sesuai dengan jenis kulit dapat mempengaruhi jerawat. Produk perawatan wajah yang terlalu berat atau terlalu ringan dapat membuat kulit menjadi tidak seimbang dan memperparah jerawat. Oleh karena itu, pilihlah produk perawatan wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
16. Menghindari Konsumsi Obat-obatan tertentu
Saat Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti kortikosteroid atau kontrasepsi hormonal, mereka dapat memicu ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang dapat memperparah jerawat. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu yang dapat mempengaruhi jerawat.
Cara Menghindari Jerawat