Hello Kawan Mastah, masalah lendir di tenggorokan memang sangat mengganggu. Selain terasa tidak nyaman, lendir juga bisa memicu batuk yang seringkali membuat kita merasa tidak nyaman. Namun, jangan khawatir, kita bisa menghilangkan lendir di tenggorokan dengan cara alami dan mudah. Berikut adalah beberapa tips yang dapat kamu coba.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk membantu mengeluarkan lendir dari tenggorokan. Air putih akan membantu untuk menjaga kelembaban saluran pernapasan sehingga lendir bisa keluar dengan mudah. Selain itu, air putih juga membantu untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jika kamu mengalami lendir yang terus-menerus, pastikan untuk minum air putih yang cukup sepanjang hari. Idealnya, kamu harus meminum setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya.
FAQ: Berapa banyak air putih yang harus diminum setiap harinya?
Jenis Kelamin |
Jumlah Harian yang Disarankan |
|---|---|
Pria |
3.7 liter |
Wanita |
2.7 liter |
2. Konsumsi Madu
Madu dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu mengurangi lendir di tenggorokan. Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan.
Untuk mengonsumsinya, kamu bisa menambahkan 1-2 sendok makan madu ke dalam secangkir air hangat. Kamu juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon untuk mempercepat proses penghilangan lendir di tenggorokan.
3. Berkumur Air Garam
Berkumur dengan air garam juga bisa membantu mengeluarkan lendir di tenggorokan. Garam memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab peradangan di tenggorokan. Selain itu, air garam juga dapat membantu mengurangi rasa sakit di tenggorokan.
Untuk berkumur, kamu cukup mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Kemudian, kumurkan campuran tersebut di tenggorokan selama 30 detik sebelum dikeluarkan. Ulangi beberapa kali sehari.
4. Konsumsi Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan. Jahe juga memiliki kandungan zat antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kamu bisa menambahkan irisan jahe ke dalam teh atau air hangat untuk diminum. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan efek penghilangan lendir di tenggorokan.
5. Hindari Makanan yang Menyebabkan Produksi Lendir Berlebih
Beberapa makanan dapat memicu produksi lendir berlebih di tubuh, seperti susu, daging merah, dan makanan yang digoreng. Hindari makanan-makanan tersebut untuk membantu mengurangi produksi lendir di tubuh.
Sebaliknya, konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C dan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran hijau, untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menghilangkan lendir di tenggorokan.
FAQ: Apa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk membantu menghilangkan lendir di tenggorokan?
Makanan |
Manfaat |
|---|---|
Jeruk |
Tinggi Vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh |
Bayam |
Tinggi antioksidan dan vitamin A yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh |
Brokoli |
Tinggi vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh |
Kesimpulan
Itulah beberapa tips yang dapat kamu coba untuk menghilangkan lendir di tenggorokan secara alami dan mudah. Ingat, sebaiknya hindari menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia secara berlebihan, lebih baik menggunakan cara-cara alami yang lebih aman dan sehat.