Selamat datang Kawan Mastah! Apa kabar? Semoga selalu sehat dan bahagia ya! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara mengecilkan kepala. Banyak orang yang merasa tidak percaya diri dengan bentuk kepala yang terlalu besar. Namun, jangan khawatir! Di artikel ini, kita akan membahas secara lengkap mengenai cara mengecilkan kepala dengan mudah dan efektif. Yuk, simak langsung!
Apa itu kepala besar?
Kepala besar atau makrosefali adalah kondisi di mana kepala seseorang memiliki ukuran yang lebih besar dari rata-rata ukuran kepala orang lain dalam kelompok usia yang sama. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor baik medis maupun faktor lingkungan dan genetik. Meskipun belum diketahui penyebab pasti kepala besar, namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan kepala.
Apa saja faktor yang menyebabkan kepala besar?
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kepala besar antara lain:
No. |
Faktor Penyebab Kepala Besar |
|---|---|
1 |
Genetik |
2 |
Riwayat kelahiran prematur |
3 |
Kondisi medis tertentu seperti hidrosefalus atau kondisi neurologis lainnya |
4 |
Kepala sering terkena benturan |
Gangguan hormon |
|
6 |
Petua/belief yang salah dalam masyarakat |
Cara Mengetahui Ukuran Kepala yang Normal
Sebelum membicarakan tentang cara mengecilkan kepala, pertama-tama kita harus mengetahui ukuran kepala yang normal atau sehat. Agar mudah, kita dapat menggunakan tape measure dan ikuti langkah-langkah berikut:
Langkah-langkah:
- Pertama-tama, letakkan tape measure di bagian dahi atau sekitar 2.5 cm di atas alis mata.
- Kemudian, bungkus tape measure di sekitar bagian kepala, tepat di atas telinga dan bagian belakang kepala.
- Selanjutnya, catat jumlah yang tertera di tape measure dan itu adalah ukuran kepala Anda.
Ukuran kepala rata-rata orang dewasa adalah sekitar 55-57 cm. Sedangkan untuk anak-anak, ukuran kepala rata-rata adalah 40-52 cm, tergantung usia mereka.
Apa Saja Cara Mengecilkan Kepala?
Setelah mengetahui ukuran kepala yang normal, berikut adalah cara-cara mengecilkan kepala yang dapat dilakukan:
1. Berolahraga secara teratur
Melakukan olahraga secara teratur akan membantu mengurangi lemak di tubuh termasuk bagian kepala sehingga kepala akan terlihat lebih kecil. Olahraga yang dapat dilakukan antara lain jogging, bersepeda, atau sit-up.
2. Hindari Makanan yang Mengandung Kolesterol
Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti gorengan, makanan cepat saji, daging merah, dan makanan berlemak. Karena konsumsi makanan tersebut akan membuat kepala makin membesar akibat akumulasi lemak yang berlebih di tubuh.
3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein
Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan, ayam, tempe, dan kacang-kacangan dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak di tubuh termasuk pada bagian kepala. Selain itu, protein juga dapat membantu memperkuat otot di kepala sehingga kepala akan terlihat lebih kecil.
4. Hindari Depresi dan Stres
Stres dan depresi dapat memicu rasa lapar yang berlebihan dan konsumsi makanan yang tidak sehat. Selain itu, stres dan depresi juga dapat memperburuk kondisi kesehatan secara umum sehingga dapat memperparah kondisi kepala besar tersebut.
5. Pijat Kepala
Memijat bagian kepala juga dapat membantu mengecilkan kepala. Pijatan yang dapat dilakukan antara lain seperti memijat dengan urutan gerakan melingkar dari atas ke bawah, dari belakang ke depan.
FAQ tentang Cara Mengecilkan Kepala
Apakah Menyisir Rambut ke Belakang dapat Membuat Kepala Terlihat Lebih Besar?
Tidak. Menyisir rambut ke belakang tidak membantu membesarkan kepala. Namun, rambut yang terlalu panjang di bagian atas kepala sebaiknya dipotong agar kepala terlihat lebih seimbang dan proporsional.
Apakah Ada Operasi untuk Mengecilkan Kepala?
Operasi untuk mengecilkan kepala umumnya tidak direkomendasikan kecuali dalam kasus yang ekstrim dan bertujuan untuk mengurangi tekanan pada otak, misalnya pada kondisi hidrosefalus atau tumor otak. Operasi ini biasa disebut dengan operasi dekompresif.
Berapa Lama Perlu Dilakukan untuk Mengecilkan Kepala?
Waktu yang dibutuhkan untuk mengecilkan kepala bergantung pada kondisi kepala Anda dan seberapa sering Anda melakukannya. Mengubah gaya hidup seperti makan makanan sehat dan melakukan olahraga secara teratur bisa membuat hasil yang terlihat dalam beberapa minggu.
Apakah Membelai Kepala Terlalu Sering Dapat Membesarkan Kepala?
Tidak. Membelai kepala tidak memiliki pengaruh apa-apa terhadap ukuran kepala Anda.
Apakah Tidur dengan Bantal Tinggi Memperbesar Kepala?
Tidur dengan bantal yang terlalu tinggi dapat membuat tulang rawan di leher membengkak sehingga membuat kepala terlihat lebih besar dari seharusnya. Sebaiknya gunakan bantal yang sesuai dengan ukuran tubuh Anda.
Kesimpulan
Mengecilkan kepala bukanlah hal mudah yang bisa dilakukan dengan instan. Dibutuhkan usaha dan konsistensi untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat melalui olahraga dan makan makanan yang baik. Selain itu, hindari stres dan depresi karena dapat memicu konsumsi makanan yang tidak sehat dan memperparah kondisi kesehatan secara umum.
Sekian artikel tentang cara mengecilkan kepala kali ini, semoga bermanfaat ya Kawan Mastah. Jangan lupa untuk tetap berlatih dan konsisten dalam menjaga kesehatan kepala dan tubuh Anda. Sampai jumpa di artikel selanjutnya!