Hello Kawan Mastah, apa kabar? Mungkin kamu sedang mengalami telinga berdengung terus menerus alias tinnitus. Tidak perlu khawatir, karena dalam artikel ini kita akan membahas cara mengatasi telinga berdengung yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Yuk, simak selengkapnya!
Apa itu Tinnitus?
Tinnitus adalah kondisi di mana kamu mendengar bunyi atau suara dalam telingamu tanpa ada sumber suara eksternal. Bunyi-bunyi yang terdengar bisa bervariasi, seperti mendengar desingan, desiran, dering, bahkan suara keras gong atau bel.
Tinnitus bisa dialami oleh siapa saja, tanpa pandang usia. Namun, biasanya tinnitus ini terjadi pada orang yang sudah lebih dari 50 tahun. Biasanya, kondisi ini tidak membahayakan dan tidak menimbulkan masalah serius. Namun, kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Penyebab Tinnitus
Terdapat berbagai macam penyebab tinnitus, salah satunya adalah karena terpapar suara bising dalam jangka waktu yang lama. Selain itu, kondisi tinnitus juga bisa terjadi karena:
Penyebab Tinnitus |
Keterangan |
|---|---|
Usia |
Telinga menjadi kurang sensitif dan menyebabkan gangguan pendengaran |
Cedera kepala |
Memar atau benturan pada kepala bisa merusak saraf pendengaran |
Stres |
Stres yang disebabkan oleh pekerjaan atau masalah pribadi dapat memperburuk kondisi tinnitus |
Obat-obatan |
Beberapa jenis obat seperti aspirin, antibiotik, dan diuretik dapat menyebabkan tinnitus |
Cara Mengatasi Telinga Berdengung Terus Menerus
1. Hindari Suara Bising
Suara bising adalah salah satu penyebab utama tinnitus. Hindari berada di tempat dengan suara bising yang tinggi, seperti klub malam atau konser musik. Jika tidak bisa dihindari, pastikan kamu menggunakan alat pelindung telinga.
2. Mengatasi Stres
Tinnitus bisa lebih buruk jika kamu mengalami stres. Cobalah untuk mengurangi stres, seperti dengan melakukan yoga, meditasi, atau berolahraga.
3. Kurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Konsumsi kafein dan alkohol dapat memperburuk tinnitus. Jadi, cobalah untuk membatasi konsumsi kedua zat ini.
4. Perbaiki Pola Makan
Pola makan yang buruk dapat memperburuk gejala tinnitus. Cobalah untuk menghindari makanan yang tinggi garam, kafein, dan MSG.
5. Menggunakan Terapi Suara
Terapi suara adalah terapi yang menggunakan suara dengan nada rendah yang membantu meredakan gejala tinnitus. Terapi suara dapat dilakukan dengan menggunakan alat bantu dengar atau headphone khusus.
Frequently Asked Questions (FAQ)
1. Apakah tinnitus dapat sembuh?
Tinnitus tidak dapat sembuh sepenuhnya, tapi gejalanya dapat dikurangi dan dikelola sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
2. Obat apa yang dapat meredakan gejala tinnitus?
Obat-obatan seperti anti-inflamasi, obat anti-depresi, dan obat anti-kecemasan dapat membantu meredakan gejala tinnitus. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.
3. Apakah terapi suara aman dilakukan?
Terapi suara aman dilakukan dan tidak menimbulkan efek samping. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau tenaga medis terlebih dahulu sebelum melakukan terapi suara.
4. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi tinnitus?
Kondisi tinnitus tidak dapat disembuhkan, namun gejalanya dapat dikurangi dan dikelola. Waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi tinnitus berbeda-beda pada setiap orang, tergantung kondisi dan penyebab tinnitus.
5. Apakah suara putih dapat membantu mengatasi tinnitus?
Suara putih adalah suara dengan frekuensi tinggi yang memiliki kekuatan meredakan tinnitus. Suara putih dapat didengarkan melalui headphone khusus atau aplikasi suara putih yang tersedia di smartphone.
Nah, itulah 5 cara mengatasi telinga berdengung terus menerus atau tinnitus. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis jika gejala tinnitus tidak kunjung membaik.