Hello Kawan Mastah, apakah kamu sering merasa lidahmu terasa putih dan tidak nyaman? Jangan khawatir, karena hal tersebut bisa diatasi dengan beberapa cara yang sederhana.
Penyebab Lidah Putih
Sebelum membahas tentang cara mengatasi lidah putih, penting untuk mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Lidah putih bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
- Dehidrasi
- Infeksi jamur
- Infeksi bakteri
- Gejala sampingan dari obat-obatan tertentu
- Gangguan kesehatan tertentu seperti diabetes atau anemia
Jika lidah putihmu disebabkan oleh gangguan kesehatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan pengobatan.
Cara Mengatasi Lidah Putih
1. Menjaga Keseimbangan Cairan dalam Tubuh
Dehidrasi bisa menjadi penyebab dari lidah putih. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.
Menurut para ahli, orang dewasa sebaiknya mengkonsumsi setidaknya 2 liter air putih dalam sehari. Namun, jumlah tersebut bisa berbeda-beda tergantung pada kondisi tubuh masing-masing. Jadi, pastikan kamu selalu memperhatikan kebutuhan cairan tubuhmu.
2. Sering Berkumur-kumur dengan Air Garam
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala lidah putih adalah dengan berkumur-kumur menggunakan air garam. Caranya sangat mudah, cukup siapkan air hangat dan tambahkan sedikit garam ke dalamnya.
Kemudian, berkumur-kumur dengan air tersebut selama beberapa menit. Air garam dapat membantu membersihkan dan mengurangi jumlah jamur atau bakteri yang menempel pada lidah, sehingga lidah terasa lebih segar dan tidak putih lagi.
3. Menggunakan Lidah Buatan
Jika lidah putihmu disebabkan oleh efek samping dari obat-obatan tertentu, kamu bisa mencoba menggunakan lidah buatan atau oral moisturizer. Lidah buatan dapat membantu menjaga kelembapan pada mulut dan mengurangi gejala lidah putih.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau apoteker terlebih dahulu sebelum menggunakan lidah buatan, karena tidak semua orang cocok dengan produk tersebut.
4. Menghindari Konsumsi Makanan atau Minuman yang Terlalu Asam
Konsumsi makanan atau minuman yang terlalu asam bisa meningkatkan risiko terjadinya lidah putih. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan atau minuman yang terlalu asam atau pedas. Misalnya, jeruk, tomat, cuka, atau soda.
5. Mengonsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang bisa membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme dalam tubuh. Mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik bisa membantu mengurangi risiko terjadinya lidah putih.
Beberapa makanan yang mengandung probiotik antara lain yoghurt, tempe, miso, kimchi, dan sauerkraut. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik.
FAQ
Pertanyaan |
Jawaban |
Apa itu lidah putih? |
Lidah putih adalah kondisi di mana lidah terlihat berwarna putih atau keabu-abuan, dan terkadang disertai dengan rasa tidak nyaman atau terbakar. |
Apa penyebab dari lidah putih? |
Lidah putih bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti dehidrasi, infeksi jamur, infeksi bakteri, efek samping dari obat-obatan tertentu, atau gangguan kesehatan tertentu seperti diabetes atau anemia. |
Bagaimana cara mengatasi lidah putih? |
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi lidah putih antara lain menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, berkumur-kumur dengan air garam, menggunakan lidah buatan, menghindari konsumsi makanan atau minuman yang terlalu asam, dan mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik. |
Kapan sebaiknya saya berkonsultasi dengan dokter? |
Jika lidah putihmu disebabkan oleh gangguan kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan pengobatan. |
Itulah beberapa cara mengatasi lidah putih yang bisa kamu coba. Namun, jika gejalanya tidak kunjung mereda atau semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.