KB atau keluarga berencana adalah salah satu upaya untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan. Namun, beberapa metode KB dapat menimbulkan efek samping bagi tubuh. Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas cara KB alami yang dapat dilakukan tanpa menggunakan obat-obatan berbahan kimia. Yuk simak bersama-sama!
Apa itu Cara KB Alami?
Cara KB alami atau metode kontrasepsi alami adalah metode KB yang dilakukan dengan memperhatikan dan memahami siklus menstruasi dan masa subur wanita. Dengan cara ini, kita dapat menentukan waktu yang tepat untuk melakukan hubungan seksual agar tidak terjadi kehamilan. Cara KB alami memiliki keunggulan karena tidak menggunakan obat-obatan yang berbahaya bagi tubuh, murah, dan dapat mempererat hubungan pasangan.
Bagaimana Cara KB Alami Bekerja?
Cara KB alami bekerja dengan memanfaatkan siklus menstruasi dan masa subur wanita. Kita dapat menentukan masa subur melalui pengukuran suhu tubuh basal, memeriksa lendir vagina, atau menggunakan alat prediksi masa subur. Setelah mengetahui masa subur, kita dapat menyiasati dengan tidak melakukan hubungan seksual pada saat-saat tersebut atau menggunakan kondom saat berhubungan seksual.
Apa Saja Metode Cara KB Alami?
Berikut adalah beberapa metode cara KB alami yang dapat dilakukan:
No. |
Metode KB Alami |
Cara Melakukan |
|---|---|---|
1 |
Metode Temperatur Tubuh Basal |
Mengukur suhu tubuh setiap pagi sebelum bangun tidur selama satu bulan penuh |
2 |
Metode Kalender KB |
Mencatat siklus menstruasi selama beberapa bulan untuk menentukan masa subur |
3 |
Metode Kondom |
Menggunakan kondom saat berhubungan seksual |
4 |
Metode Coitus Interruptus |
Mengeluarkan penis sebelum ejakulasi saat berhubungan seksual |
Metode Billings Ovulation |
Memeriksa lendir vagina untuk menentukan masa subur |
Apa Keuntungan dari Cara KB Alami?
Berikut adalah beberapa keuntungan dari cara KB alami:
- Tidak menggunakan obat-obatan yang berbahaya bagi tubuh
- Murah dan mudah dilakukan
- Dapat mempererat hubungan pasangan
Apa Risiko dari Cara KB Alami?
Berikut adalah beberapa risiko dari cara KB alami:
- Tidak efektif jika tidak dilakukan dengan benar
- Tidak melindungi dari penyakit menular seksual
- Memerlukan kesabaran dan konsistensi untuk melakukan
- Tidak cocok untuk wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur
Cara Melakukan Metode Temperatur Tubuh Basal
Metode temperatur tubuh basal adalah salah satu metode cara KB alami yang dapat dilakukan dengan mengukur suhu tubuh setiap pagi sebelum bangun tidur selama satu bulan penuh. Suhu tubuh basal adalah suhu tubuh saat istirahat sepenuhnya dan saat belum melakukan aktivitas. Suhu tubuh basal dipengaruhi oleh hormon progesteron yang dilepaskan oleh ovarium setelah terjadinya ovulasi.
Langkah-langkah Melakukan Metode Temperatur Tubuh Basal
Untuk melakukan metode temperatur tubuh basal, kita harus melakukan langkah-langkah berikut:
- Mengukur suhu tubuh setiap pagi sebelum bangun tidur selama satu bulan penuh
- Mencatat suhu tubuh pada kertas atau aplikasi khusus
- Mencari pola peningkatan suhu tubuh yang teratur selama satu minggu setelah ovulasi
- Menjaga abstain dari hubungan seksual selama satu minggu setelah ovulasi atau menggunakan kondom saat berhubungan seksual
Tips Melakukan Metode Temperatur Tubuh Basal
Berikut adalah beberapa tips melakukan metode temperatur tubuh basal:
- Mengukur suhu tubuh pada waktu yang sama setiap pagi
- Mengukur suhu tubuh pada saat bangun tidur sebelum melakukan aktivitas
- Tidak memindahkan termometer ke dalam mulut atau hidung saat mengukur suhu tubuh
- Tidak beraktivitas sebelum mengukur suhu tubuh
Cara Melakukan Metode Kalender KB
Metode kalender KB adalah salah satu metode cara KB alami yang dapat dilakukan dengan mencatat siklus menstruasi selama beberapa bulan untuk menentukan masa subur. Metode ini didasarkan pada fakta bahwa sel telur hanya hidup selama 24 jam setelah ovulasi dan sperma dapat bertahan selama 3-5 hari dalam tubuh wanita. Dengan cara ini, kita dapat menyiasati dengan tidak melakukan hubungan seksual pada saat-saat tersebut atau menggunakan kondom saat berhubungan seksual.
Langkah-langkah Melakukan Metode Kalender KB
Untuk melakukan metode kalender KB, kita harus melakukan langkah-langkah berikut:
- Mencatat siklus menstruasi selama beberapa bulan
- Mencari pola siklus menstruasi yang teratur
- Menghitung saat-saat masa subur dengan rumus kalender atau menggunakan aplikasi khusus
- Menjaga abstain dari hubungan seksual selama masa subur atau menggunakan kondom saat berhubungan seksual
Tips Melakukan Metode Kalender KB
Berikut adalah beberapa tips melakukan metode kalender KB:
- Mencatat siklus menstruasi dengan rinci
- Menggunakan aplikasi khusus untuk memudahkan perhitungan masa subur
- Menjaga kesabaran dan konsistensi dalam mencatat siklus menstruasi
- Tidak menggunakan metode ini jika siklus menstruasi tidak teratur
Cara Melakukan Metode Kondom
Kondom adalah alat kontrasepsi yang terbuat dari lateks atau bahan poliuretan tipis yang dipasang pada penis saat berhubungan seksual. Kondom dapat mencegah sperma masuk ke dalam vagina dan mencegah terjadinya kehamilan. Selain itu, kondom juga dapat melindungi dari penyakit menular seksual.
Langkah-langkah Melakukan Metode Kondom
Untuk melakukan metode kondom, kita harus melakukan langkah-langkah berikut:
- Membeli kondom dari toko atau apotek terdekat
- Memastikan kondom dalam kondisi baik dan tidak rusak sebelum digunakan
- Memasang kondom pada penis sebelum berhubungan seksual
- Mengganti kondom setiap kali melakukan hubungan seksual
Tips Melakukan Metode Kondom
Berikut adalah beberapa tips melakukan metode kondom:
- Menggunakan kondom dengan ukuran yang sesuai
- Menggunakan kondom yang terbuat dari bahan yang berkualitas
- Memasang kondom dengan tepat agar tidak rusak saat berhubungan seksual
- Tidak menggunakan kondom yang telah kadaluarsa
Cara Melakukan Metode Coitus Interruptus
Metode coitus interruptus adalah salah satu metode cara KB alami yang dapat dilakukan dengan mengeluarkan penis sebelum ejakulasi saat berhubungan seksual. Metode ini didasarkan pada fakta bahwa sperma hanya keluar saat ejakulasi dan dengan cara ini, kita dapat mencegah sperma masuk ke dalam vagina dan mencegah terjadinya kehamilan. Namun, metode ini tidak efektif karena sperma dapat keluar sebelum ejakulasi atau terlepas dari penis.
Langkah-langkah Melakukan Metode Coitus Interruptus
Untuk melakukan metode coitus interruptus, kita harus melakukan langkah-langkah berikut:
- Mengeluarkan penis sebelum ejakulasi saat berhubungan seksual
- Menjaga abstain dari hubungan seksual selama masa subur atau menggunakan kondom saat berhubungan seksual
Tips Melakukan Metode Coitus Interruptus
Berikut adalah beberapa tips melakukan metode coitus interruptus:
- Menggunakan metode ini hanya sebagai metode sementara
- Menggunakan metode ini hanya jika tidak ada metode kontrasepsi lain yang tersedia
- Menjaga kesabaran dan konsistensi dalam melakukan metode ini
- Tidak mengandalkan metode ini sebagai metode KB utama
Cara Melakukan Metode Billings Ovulation
Metode Billings Ovulation adalah salah satu metode cara KB alami yang dapat dilakukan dengan memeriksa lendir vagina untuk menentukan masa subur. Metode ini didasarkan pada fakta bahwa lendir vagina mengalami perubahan konsistensi saat masa subur. Selama masa subur, lendir vagina akan menjadi lebih lendir dan licin sehingga memudahkan sperma masuk ke dalam vagina dan membuahi sel telur.
Langkah-langkah Melakukan Metode Billings Ovulation
Untuk melakukan metode Billings Ovulation, kita harus melakukan langkah-langkah berikut:
- Melakukan pemeriksaan lendir vagina setiap hari
- Mencari pola perubahan konsistensi lendir vagina yang teratur
- Menjaga abstain dari hubungan seksual saat lendir vagina menjadi lebih lendir dan licin atau menggunakan kondom saat berhubungan seksual
Tips Melakukan Metode Billings Ovulation
Berikut adalah beberapa tips melakukan metode Billings Ovulation:
- Menjaga kebersihan vagina dengan baik
- Melakukan pemeriksaan dengan hati-hati untuk menghindari kesalahan dalam menentukan masa subur
- Tidak menggunakan metode ini jika lendir vagina tidak berubah selama siklus menstruasi
- Tidak menggunakan metode ini jika sedang mengalami infeksi vagina atau penyakit kelamin
Apa yang Harus Dilakukan Jika Terjadi Kegagalan Metode KB?
Jika terjadi kegagalan metode KB, yaitu terjadinya kehamilan, maka kita harus segera berkonsultasi dengan dokter atau bidan. Dokter akan memberikan solusi dan pengobatan yang sesuai sesuai dengan kondisi pasangan dan janin yang ada di dalam kandungan. Pasangan juga perlu menerapkan kedisiplinan dalam melakukan metode KB untuk menghindari terjadinya kegagalan metode KB di masa depan.
FAQ Cara KB Alami
1. Apakah cara KB alami aman digunakan?
Ya, cara KB alami aman digunakan selama dilakukan dengan benar dan konsisten.
2. Bagaimana cara memilih metode KB alami yang tepat?
Pilihlah metode KB alami yang sesuai dengan kondisi tubuh dan gaya hidup Anda serta konsultasikan dengan dokter atau bidan.
3. Apa yang harus dilakukan jika terjadi kegagalan metode KB?
Segera berkonsultasi dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan solusi dan pengobatan yang sesuai.
4. Bisakah metode KB alami melindungi dari penyakit menular seksual?
Tidak, metode KB alami tidak melindungi dari penyakit menular seksual.
5. Berapa persen keefektifan dari metode KB alami?
Keefektifan metode KB alami bervariasi tergantung pada metode yang digunakan dan kedisiplinan dalam melakukannya. Kebanyakan metode KB alami memiliki keefektifan sekitar 75-90%.