Langsung ke isi 
Halo Kawan Mastah! Kita semua pasti pernah merasakan vertigo. Rasa pusing yang begitu hebat sehingga membuat kita kesulitan untuk berdiri atau berjalan. Gejala vertigo sendiri memang sering mengganggu aktivitas sehari-hari, namun tenang saja, kali ini saya akan memberikan beberapa solusi untuk mengatasi gejala vertigo.
Apa itu Vertigo?
Sebelum membahas lebih lanjut tentang cara mengatasi vertigo, mari kita bahas terlebih dahulu apa itu vertigo. Vertigo sendiri merupakan suatu kondisi dimana kita merasakan sensasi pusing yang hebat, seperti lingkaran yang berputar atau badan yang bergerak sendiri. Sensasi ini biasanya disertai dengan mual, muntah dan kehilangan keseimbangan.
Secara umum, vertigo terjadi karena adanya gangguan pada keseimbangan dalam tubuh. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti infeksi telinga, masalah pada sistem saraf pusat, tekanan darah rendah atau tinggi, hingga masalah pada jantung.
Gejala Vertigo
Setiap orang pasti merasakan gejala vertigo yang berbeda-beda tergantung dari penyebab vertigo tersebut. Namun, beberapa gejala umum yang sering dialami oleh penderita vertigo antara lain :
| Gejala Vertigo | Penjelasan |
|---|---|
| Pusing | Merupakan gejala utama dari vertigo, dan bisa disertai dengan sensasi seperti lingkaran yang berputar atau badan yang bergerak sendiri. |
| Mual dan muntah | Biasanya disertai dengan pusing yang hebat dan bisa menimbulkan sensasi tidak nyaman di perut. |
| Kehilangan keseimbangan | Penderita vertigo biasanya merasa kesulitan untuk berdiri atau berjalan, dan bisa terjatuh karena kehilangan keseimbangan. |
| Kelelahan | Penderita vertigo sering merasa lelah dan sulit berkonsentrasi karena gejala pusing yang terus-menerus. |
Cara Mengatasi Vertigo
1. Menghindari Pemicu Vertigo
Langkah pertama yang harus dilakukan untuk mengatasi vertigo adalah menghindari pemicunya. Beberapa faktor pemicu vertigo antara lain seperti stres, kurang tidur, konsumsi obat tertentu, konsumsi minuman beralkohol atau kafein, serta makanan yang mengandung MSG.
2. Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau jogging bisa membantu mengurangi gejala vertigo. Namun, pastikan untuk tidak berlebihan agar tidak memicu gejala vertigo kembali. Selain itu, jangan melakukan olahraga yang berbahaya seperti olahraga ekstrem atau olahraga air yang berpotensi membuat anda terjatuh.
3. Menerapkan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga juga bisa membantu mengurangi gejala vertigo. Teknik ini bekerja dengan cara mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
4. Konsumsi Obat-Obatan
Jika gejala vertigo terus berlanjut atau semakin parah, konsultasikanlah dengan dokter untuk mendapatkan obat-obatan yang tepat. Beberapa obat yang umum digunakan untuk mengatasi vertigo antara lain antihistamin, antiemetik, atau obat penenang.
5. Terapi Fisik
Terapi fisik seperti fisioterapi juga bisa membantu mengatasi gejala vertigo. Terapi ini bekerja dengan cara meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengurangi gejala vertigo.
FAQ
1. Apa yang harus dilakukan jika terkena gejala vertigo?
Jika terkena gejala vertigo, segera duduk atau berbaring untuk menghindari terjatuh. Cobalah untuk tenang dan jangan panik. Selain itu, hindari melakukan aktivitas yang berbahaya seperti mengemudi atau mengoperasikan mesin.
2. Apa saja makanan yang harus dihindari oleh penderita vertigo?
Penderita vertigo disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung MSG atau zat aditif lainnya. Selain itu, hindari juga makanan yang mengandung kadar garam tinggi seperti makanan berkaldu atau makanan kemasan.
3. Apakah vertigo bisa sembuh total?
Vertigo bisa sembuh total jika penyebabnya bisa diatasi dengan tepat. Namun, jika penyebab vertigo adalah masalah kronis seperti penyakit jantung atau masalah pada sistem saraf pusat, maka vertigo tidak bisa disembuhkan secara total.
4. Apakah vertigo bisa menular?
Tidak, vertigo tidak bisa menular karena bukan penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri.
5. Apakah vertigo berbahaya jika tidak diobati?
Vertigo sendiri tidak berbahaya, namun jika tidak diobati, gejala vertigo bisa semakin parah dan memicu munculnya gejala-gejala lain seperti kehilangan pendengaran atau gangguan pada sistem saraf pusat.
Nah, itulah beberapa solusi untuk mengatasi gejala vertigo. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kawan Mastah dan jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika gejala vertigo semakin parah atau tidak kunjung hilang. Terima kasih sudah membaca!