Langsung ke isi 
Halo Kawan Mastah, sudahkah kamu mencoba cara-cara untuk memutihkan kulitmu? Seperti yang kita ketahui, para selebriti dan masyarakat Korea Selatan terkenal dengan kulit yang putih bersih dan cerah. Ternyata, rahasia kecantikan kulit mereka tidak sulit dilakukan. Dalam artikel ini, kita akan membahas 20 cara untuk memutihkan badan seperti orang Korea.
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Segar
Kulit kamu dapat mengalami perubahan ketika kamu mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Untuk memperbaiki hal itu, mulailah mengonsumsi makanan sehat dan segar seperti buah-buahan dan sayuran. Ini adalah cara alami yang baik untuk memutihkan kulitmu.
Makanan yang mengandung nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan vitamin E akan membantu kulitmu memproduksi kolagen yang akan menjaga elastisitas, kelembapan, dan kecerahan kulitmu. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin tersebut seperti jeruk, apel, stroberi, wortel, kentang, dan sebagainya.
FAQ
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apa makanan yang harus dihindari? | Anda harus menghindari makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan garam. |
| Berapa banyak makanan yang harus dikonsumsi? | Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayur setiap hari. |
| Apakah nutrisi yang terkandung dalam makanan ini cukup? | Untuk memperoleh hasil maksimal, perlu ditunjang dengan pola hidup sehat serta pemilihan jenis makanan yang tepat. |
2. Gunakan Tabir Surya
Cahaya matahari yang terkena kulit dapat memicu produksi melanin, yaitu pigmen yang membuat kulit menjadi lebih gelap. Oleh karena itu, gunakan tabir surya setiap kali kamu keluar rumah. Ini akan membantu kulitmu terhindar dari sinar UV yang merugikan.
Gunakan tabir surya yang memiliki kandungan SPF minimal 30. Pilih tabir surya yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya seperti oxybenzone dan avobenzone. Pilih juga tabir surya yang hanya mengandung bahan-bahan alami dan aman untuk kulitmu.
3. Gunakan Produk Perawatan yang Tepat
Mencoba berbagai produk perawatan kulit dapat membantu kamu menemukan produk yang tepat untuk kulitmu. Pilih produk yang mengandung bahan-bahan alami seperti green tea dan aloe vera untuk membantu merawat kulitmu secara alami.
Pilih sabun, toner, serum, dan pelembap yang tepat untuk jenis kulitmu. Produk-produk tersebut akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati sekaligus membantu mencerahkan kulitmu. Pastikan juga produk perawatanmu mengandung bahan-bahan yang aman dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya.
4. Rutin Melakukan Facial
Facial tidak hanya bermanfaat untuk merelaksasi tubuh, namun juga membantu kulitmu terlihat lebih cerah dan sehat. Facial akan memperbaiki keseimbangan pH kulitmu dan memperkuat lapisan pelindung kulitmu.
Rutin melakukan facial dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, membersihkan pori-pori dan mengangkat kotoran dari kulitmu. Pastikan kamu memilih tempat facial yang aman dan profesional, serta sesuai dengan kondisi kulitmu.
5. Mengurangi Stres
Kondisi stres dapat memengaruhi produksi hormon kortisol dalam tubuhmu yang dapat membuat kulitmu terlihat lebih tua dan gelap. Oleh karena itu, hindari stres sebisa mungkin.
Cobalah melakukan aktivitas-aktivitas yang dapat membantu kamu merilekskan diri seperti yoga, meditasi, atau mengikuti kelas seni. Lakukan aktivitas yang kamu sukai agar kamu dapat merasakan efek relaksasi yang lebih mudah.
6. Mengonsumsi Suplemen yang Tepat
Kamu dapat mengonsumsi suplemen yang akan membantu meningkatkan produksi sel-sel kulit baru. Suplemen yang mengandung asam folat, vitamin C, vitamin E, dan vitamin A akan membantu kulitmu lebih cerah dan sehat.
Suplemen juga akan membantu tubuhmu mendapatkan nutrisi yang tidak cukup dari makanan sehari-hari. Namun, pastikan kamu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tertentu.
7. Menghindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol bisa merusak kulitmu dengan cepat. Kandungan racun dalam rokok dan alkohol dapat membuat kulitmu terlihat kusam dan rusak. Hindari rokok dan alkohol sebisa mungkin untuk menjaga kesehatan kulitmu.
8. Menjaga Kelembapan Kulit
Kelembapan kulitmu adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan kulitmu. Kulit yang kering akan lebih mudah terlihat kusam dan gelap. Oleh karena itu, pastikan kulitmu terhidrasi dengan baik.
Minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu menjaga kelembapan kulitmu. Selain itu, pastikan kamu menggunakan pelembap yang tepat untuk kulitmu agar kulitmu tetap terhidrasi sepanjang hari.
9. Rutin Berolahraga
Berolahraga secara rutin bisa membantu kamu membakar lemak dan memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuhmu. Sirkulasi darah yang baik akan membantu membawa nutrisi ke seluruh tubuhmu termasuk kulitmu.
Beberapa olahraga yang dapat membantu membakar lemak dan memperbaiki sirkulasi darah di antaranya jogging, bersepeda, dan berenang. Olahraga yang kamu lakukan tergantung pada jenis tubuhmu dan kondisi kesehatanmu.
10. Menjaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental juga penting untuk menjaga kesehatan kulitmu. Kondisi mental yang buruk dapat memengaruhi produksi hormon dalam tubuhmu yang dapat membuat kulitmu terlihat lebih tua dan kusam.
Pastikan kamu menjaga kesehatan mentalmu dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan merilekskan diri. Cobalah menghabiskan waktu berkualitas dengan teman-teman atau keluarga. Hal itu dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kesehatan mentalmu.
11. Membersihkan Kulitmu dengan Baik
Membersihkan kulitmu dengan baik akan membantu menghilangkan kotoran dan minyak dari kulitmu. Hindari menggunakan sabun yang mengandung bahan kimia berbahaya seperti sodium lauryl sulfate dan triclosan.
Gunakan sabun yang ringan dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya. Pastikan kamu membersihkan kulitmu dengan lembut untuk menghindari iritasi kulit dan mempertahankan kelembapan kulit.
12. Menghindari Penggunaan Make Up Berlebihan
Penggunaan make up berlebihan dapat menyumbat pori-pori dan membuat kulitmu terlihat kusam. Hindari penggunaan make up berat sebisa mungkin dan gunakan make up yang ringan dan natural.
Gunakan produk make up yang tidak menyumbat pori-pori dan mudah diaplikasikan. Pastikan kamu membersihkan make up mu dengan baik sebelum tidur agar kulitmu tetap sehat.
13. Membasuh Badan dengan Air Hangat
Berendam dengan air hangat dapat membantu kulitmu lebih lembut dan memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuhmu. Tetapi, berendam dengan air terlalu panas dapat merusak kulitmu. Jangan gunakan air yang lebih dari 38 derajat Celsius.
Gunakan sabun yang ringan saat mandi dan jangan mandi terlalu lama. Pastikan kamu membersihkan tubuhmu dengan lembut agar menghindari iritasi kulit.
14. Menjaga Keseimbangan Hormon dalam Tubuh
Keseimbangan hormon dalam tubuh akan membantu menjaga kesehatan kulitmu. Hormon yang tidak seimbang dapat membuat kulitmu terlihat lebih tua dan kusam. Oleh karena itu, pastikan kamu menjaga keseimbangan hormonmu.
Menjaga keseimbangan hormon bisa dilakukan dengan menghindari stres, mengonsumsi makanan yang sehat, dan berolahraga secara rutin. Kamu juga perlu menghindari mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan karbohidrat olahan.
15. Membatasi Konsumsi Gula
Gula dapat mempercepat proses penuaan pada kulitmu. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kolagen dalam kulitmu dan membuat kulitmu terlihat kusam. Oleh karena itu, batasi konsumsi gula sebisa mungkin.
Gantilah camilan yang manis dengan buah-buahan segar. Buah-buahan segar mengandung gula alami yang tidak akan merusak kulitmu.
16. Mengurangi Konsumsi Garam
Konsumsi garam yang berlebihan juga dapat membuat kulitmu terlihat kusam. Garam dapat membuat tubuhmu lebih mudah mengalami dehidrasi dan mengganggu keseimbangan elektrolit di dalam tubuhmu.
Batasi konsumsi garam sebisa mungkin. Hindari makanan yang banyak mengandung garam seperti fast food dan makanan kaleng.
17. Mengurangi Konsumsi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti roti dan pasta dapat membuat kulitmu terlihat kusam dan gelap. Karbohidrat olahan mengandung gula dan tepung yang tinggi.
Pilihlah karbohidrat yang sehat seperti biji-bijian, kentang, dan ubi jalar. Karbohidrat sehat akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama sekaligus memperbaiki kesehatan kulitmu.
18. Mengonsumsi Teh Hijau
Teh hijau dapat membantu memperbaiki kesehatan kulitmu. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit.
Minumlah teh hijau secara rutin. Hal itu akan membantu kamu mendapatkan manfaat sepuasnya dari teh hijau sehingga kulitmu tetap sehat dan cerah.
19. Rutin Periksa Kesehatan Kulit
Periksa kesehatan kulitmu secara rutin untuk mencegah terjadinya masalah kulit yang lebih serius. Periksakan kulitmu ke dokter kulit secara berkala untuk memastikan kulitmu sehat dan cerah.
Dokter kulit akan membantu kamu menemukan perawatan yang tepat untuk kulitmu. Mereka juga akan membantu kamu mengatasi masalah kulit yang muncul.
20. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup akan membantu meremajakan sel-sel kulitmu. Selama tidur, tubuhmu akan memproduksi kolagen yang membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulitmu.
Pastikan kamu tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup akan membantu kamu merasa lebih segar dan membuat kulitmu terlihat lebih cerah dan sehat.
FAQ
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah kulitmu bisa menjadi lebih putih dalam waktu singkat? | Memutihkan kulitmu tidak bisa terjadi dalam waktu yang singkat. Ini adalah proses yang membutuhkan waktu dan perawatan yang rutin. |
| Berapa kali facial yang harus dilakukan dalam sebulan? | Dua kali facial dalam sebulan sudah cukup untuk menjaga kesehatan kulitmu. |
| Apakah produk perawatan kulit harus mahal? | Tidak harus. Produk perawatan kulit yang murah juga dapat membantu menjaga kesehatan kulitmu. |
Itulah 20 cara memutihkan badan seperti orang Korea. Setiap cara yang telah disebutkan di atas bisa kamu lakukan dengan mudah di rumah dan tidak memerlukan biaya yang tinggi. Lakukanlah cara-cara tersebut secara teratur dan disiplin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selamat mencoba!