Langsung ke isi 
Hello Kawan Mastah, masalah lambung memang bisa jadi sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Seringkali, asam lambung yang naik ke kerongkongan menyebabkan rasa tidak nyaman, mulai dari mulas hingga nyeri dada. Ada beberapa cara untuk menetralkan asam lambung dan mencegah gejala kambuh. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Mengapa Asam Lambung Naik?
Sebelum membahas cara menetralkan asam lambung, penting untuk memahami mengapa hal itu terjadi. Ketika kita makan atau minum, makanan dan minuman akan melewati kerongkongan dan menuju lambung. Lambung memiliki dinding yang dilapisi oleh lapisan mukosa yang menghasilkan asam lambung. Asam lambung ini berfungsi untuk mencerna makanan dan membunuh bakteri yang masuk bersama makanan.
Namun, kadang-kadang asam lambung bisa naik kembali ke kerongkongan, memicu gejala seperti mulas, mual, dan nyeri dada. Hal ini bisa terjadi karena otot sfingter esofagus yang menghubungkan kerongkongan dan lambung tidak dapat menutup dengan rapat. Ada beberapa faktor yang bisa memicu terjadinya refluks asam lambung, seperti:
| Faktor Pemicu | Penjelasan |
|---|---|
| Makanan dan Minuman | Makanan dan minuman tertentu bisa memicu produksi asam lambung, seperti makanan pedas, asam, atau berlemak tinggi. Konsumsi alkohol atau kafein juga bisa memperparah gejala refluks. |
| Kondisi Medis | Beberapa kondisi medis seperti GERD (gastroesophageal reflux disease), hernia hiatal, atau obesitas bisa memicu terjadinya refluks asam lambung. |
| Stres dan Kecemasan | Stres dan kecemasan bisa memengaruhi sistem pencernaan dan memicu terjadinya refluks asam lambung. |
Cara Menetralkan Asam Lambung
1. Konsumsi Air Putih yang Banyak
Salah satu cara termudah untuk menetralkan asam lambung adalah dengan meminum banyak air putih. Air putih bisa membantu menurunkan keasaman di lambung dan mencegah refluks asam lambung. Pastikan untuk minum air putih sebanyak 8-10 gelas per hari dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang bisa memperparah gejala refluks.
2. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Seimbang
Makanan yang sehat dan seimbang juga bisa membantu menetralkan asam lambung. Konsumsilah makanan yang rendah lemak, rendah asam, dan rendah pedas. Hindari makanan yang berlemak tinggi, pedas, atau asam, seperti tomat, jeruk, atau cokelat. Pastikan untuk makan dalam porsi kecil dan sering untuk mencegah terlalu banyak makan dalam satu waktu.
3. Gunakan Baking Soda
Baking soda atau soda kue juga bisa digunakan untuk menetralkan asam lambung. Campurkan satu sendok teh baking soda ke dalam satu gelas air dan minum saat terjadi refluks. Namun, penggunaan baking soda secara berlebihan bisa memicu efek samping seperti kembung atau diare, jadi gunakan dengan hati-hati.
4. Konsumsi Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang bisa membantu menetralkan asam lambung dan mencegah terjadinya refluks. Konsumsilah yogurt yang rendah lemak dan rendah gula untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
5. Gunakan Pengencer Asam Lambung
Pengencer asam lambung seperti antasida bisa digunakan untuk mencegah terjadinya refluks asam lambung. Antasida bekerja dengan mengikat asam lambung di lambung sehingga tidak naik ke kerongkongan. Namun, penggunaan antasida secara berlebihan bisa memicu efek samping seperti diare atau sembelit.
FAQ Mengenai Menetralkan Asam Lambung
1. Apakah minum susu bisa menetralkan asam lambung?
Minum susu mungkin bisa membantu menetralkan asam lambung sementara. Namun, susu mengandung laktosa yang bisa merangsang produksi asam lambung di lambung. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi susu dalam jumlah besar atau terlalu sering.
2. Berapa banyak air putih yang harus diminum untuk menetralkan asam lambung?
Untuk menetralkan asam lambung, minumlah air putih sebanyak 8-10 gelas per hari. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang bisa memperparah gejala refluks.
3. Apakah mengonsumsi makanan pedas bisa memperparah refluks asam lambung?
Ya, makanan pedas bisa memicu produksi asam lambung dan memperparah gejala refluks. Hindari mengonsumsi makanan yang pedas saat sedang mengalami refluks asam lambung.
4. Apakah penggunaan antasida aman untuk jangka panjang?
Penggunaan antasida secara berlebihan bisa memicu efek samping seperti diare atau sembelit. Hindari menggunakan antasida dalam jangka panjang tanpa berkonsultasi dengan dokter.
5. Apakah obat-obatan tertentu bisa memicu refluks asam lambung?
Ya, beberapa obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, atau obat-obatan tertentu untuk tekanan darah bisa memicu refluks asam lambung. Jangan mengonsumsi obat-obatan tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.