Langsung ke isi 
Hello Kawan Mastah! Apakah kamu sering merasakan cegukan yang tak kunjung hilang? Cegukan memang bukanlah suatu penyakit yang berbahaya, namun hal ini tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Cegukan biasanya terjadi karena adanya kontraksi tiba-tiba pada otot-otot diafragma yang terletak di antara dada dan perut. Namun, jangan khawatir karena kamu bisa mengatasi cegukan dengan beberapa cara yang mudah dan ampuh. Yuk, simak artikel ini sampai habis!
Apa Saja Penyebab Cegukan?
Sebelum membahas cara menyembuhkan cegukan, penting untuk mengetahui penyebab dari cegukan itu sendiri. Berikut adalah beberapa penyebab cegukan yang perlu kamu ketahui:
| No | Penyebab Cegukan |
|---|---|
| 1 | Makan terlalu cepat |
| 2 | Banyak mengonsumsi minuman berkarbonasi |
| 3 | Terganggu saraf pada telinga tengah |
| 4 | Terjadi peradangan pada kerongkongan |
Meskipun penyebab cegukan tidak selalu berbahaya, namun hal ini tetap menjadikan seorang tidak nyaman. Oleh karena itu, dibutuhkan penanganan yang tepat agar cegukan bisa segera hilang. Berikut adalah cara menyembuhkan cegukan yang bisa kamu lakukan:
1. Bernafas dalam-dalam dan Perlahan
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan adalah dengan bernafas dalam-dalam secara perlahan. Dengan bernapas dalam-dalam, maka kamu bisa membuat otot-otot diafragma menjadi lebih tenang dan tidak mengejang. Selain itu, dengan bernapas dalam-dalam bisa membantu menstabilkan oksigen dalam tubuh sehingga bisa mencegah terjadinya cegukan.
Cara Melakukan Bernafas dalam-dalam
Untuk melakukan teknik bernafas dalam-dalam, kamu bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini:
- Duduk atau berdiri dengan posisi tubuh yang nyaman
- Nafaslah dalam-dalam dengan hidung hingga perut terisi penuh
- Tahan napas selama beberapa detik
- Keluarkan nafas dengan mulut secara perlahan
- Ulangi teknik ini beberapa kali hingga merasa lebih tenang
2. Mengonsumsi Gula Pasir
Cara kedua yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan adalah dengan mengonsumsi gula pasir. Gula pasir bisa membantu menstimulasi saraf pada tenggorokan sehingga bisa menghentikan kontraksi otot-otot diafragma. Namun, konsumsi gula pasir harus dibatasi agar tidak mengganggu keseimbangan gula dalam tubuh.
Cara Mengonsumsi Gula Pasir
Untuk mengonsumsi gula pasir, kamu bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini:
- Ambil satu sendok makan gula pasir
- Kunyah gula pasir secara perlahan
- Biarkan gula pasir menyebar di mulut selama beberapa saat
- Telan gula pasir secara perlahan
3. Menghirup Udara Hangat
Cara ketiga yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan adalah dengan menghirup udara hangat. Udara hangat bisa membantu memperlancar peredaran darah sehingga bisa membuat otot-otot diafragma menjadi lebih tenang dan tidak mengejang. Selain itu, dengan menghirup udara hangat bisa membantu mencegah terjadinya cegukan.
Cara Menghirup Udara Hangat
Untuk menghirup udara hangat, kamu bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini:
- Siapkan air hangat dalam mangkuk
- Ambil handuk dan rendam dengan air hangat
- Peras handuk hingga tidak terlalu basah
- Lilitkan handuk ke leher
- Hisap udara hangat dengan hidung dan hembuskan dengan mulut
- Ulangi teknik ini beberapa kali hingga merasa lebih tenang
4. Minum Air Putih Secara Perlahan
Cara keempat yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan adalah dengan minum air putih secara perlahan. Minum air putih bisa membantu menenangkan otot-otot diafragma sehingga bisa menghentikan kontraksi yang terjadi. Selain itu, dengan minum air putih secara perlahan bisa membantu menghidrasi tubuh sehingga bisa mencegah terjadinya cegukan.
Cara Minum Air Putih Secara Perlahan
Untuk minum air putih secara perlahan, kamu bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini:
- Ambil satu gelas air putih
- Minumlah air putih secara perlahan dan dengan posisi tubuh yang tegak
- Jangan minum terlalu banyak dalam satu waktu agar tidak memicu terjadinya cegukan
5. Menekan Bagian Bawah Telinga
Cara kelima yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan adalah dengan menekan bagian bawah telinga. Menekan bagian bawah telinga bisa membantu menstimulasi saraf pada tenggorokan sehingga bisa menghentikan kontraksi otot-otot diafragma. Namun, kamu harus melakukannya dengan hati-hati agar tidak menyakiti diri sendiri.
Cara Menekan Bagian Bawah Telinga
Untuk menekan bagian bawah telinga, kamu bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini:
- Cari titik di bawah telinga yang terletak di dekat tulang rahang
- Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan titik tersebut secara perlahan
- Tahan posisi tersebut selama beberapa detik
- Ulangi teknik ini beberapa kali hingga merasa lebih tenang
Frequently Asked Questions (FAQ)
1. Apakah cegukan berbahaya?
Tidak, cegukan biasanya tidak berbahaya. Namun, hal ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga perlu diatasi.
2. Apakah cegukan bisa sembuh dengan sendirinya?
Ya, cegukan biasanya bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu singkat. Namun, jika cegukan terjadi dalam waktu yang lama dan terus menerus, maka perlu diatasi dengan cara yang tepat.
3. Apakah cegukan bisa diatasi dengan minum air hangat?
Ya, minum air hangat bisa membantu mengatasi cegukan karena bisa membantu menenangkan otot-otot diafragma. Namun, penggunaan cara ini harus disesuaikan dengan kondisi tubuh serta harus dilakukan dengan hati-hati.
4. Apakah cegukan bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan pedas?
Belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa mengonsumsi makanan pedas bisa mengatasi cegukan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan pedas jika sedang mengalami cegukan.
5. Apakah cegukan bisa diatasi dengan cara mengejutkan diri sendiri?
Beberapa orang memang berhasil mengatasi cegukan dengan cara mengejutkan diri sendiri, namun cara ini tidak selalu efektif dan dapat berbahaya jika dilakukan secara berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari cara ini dan pilih cara yang lebih aman dan efektif.
Nah, itulah beberapa cara menyembuhkan cegukan yang bisa kamu lakukan. Jangan lupa untuk menghindari faktor-faktor yang bisa memicu terjadinya cegukan, seperti makan terlalu cepat dan mengonsumsi minuman berkarbonasi. Jika cegukan terus berlanjut dalam waktu yang lama dan terus menerus, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.