Hello Kawan Mastah, apakah kamu pernah merasakan lendir atau dahak yang menempel di tenggorokanmu? Terkadang lendir ini bisa sangat mengganggu dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Salah satu penyebabnya adalah asam lambung yang naik ke kerongkongan dan menyebabkan lendir. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena ada cara alami untuk menghilangkan lendir tersebut. Yuk, simak pembahasannya berikut ini.
Apa itu Lendir dan Apa Penyebabnya?
Lendir adalah lendir kental yang berasal dari kelenjar lendir di saluran pernapasan dan sistem pencernaan. Lendir ini bertugas untuk menjaga kelembapan dan membersihkan saluran pernapasan dan pencernaan dari debu, kuman, dan partikel-partikel asing lainnya. Namun, terkadang lendir bisa menjadi berlebihan dan menempel di dinding tenggorokan, menyebabkan rasa tidak nyaman dan bahkan kesulitan bernapas.
Salah satu penyebab lendir berlebihan di tenggorokan adalah asam lambung yang naik ke kerongkongan atau disebut juga sebagai refluks asam lambung. Hal ini bisa terjadi karena adanya gangguan pada sfingter esofagus (otot yang mengendalikan aliran makanan dari kerongkongan ke lambung) atau karena adanya kelainan pada lambung seperti maag.
Apa Saja Gejala dari Lendir di Tenggorokan Akibat Asam Lambung?
Gejala dari lendir di tenggorokan akibat asam lambung bisa bervariasi tergantung pada tingkat keparahan dan durasi dari kondisi ini. Beberapa gejala yang biasanya terjadi antara lain:
Gejala |
Keterangan |
|---|---|
Rasa tidak nyaman di tenggorokan |
Merupakan gejala yang paling umum terjadi. Rasa tidak nyaman ini bisa berupa gatal, perih, atau terasa seperti ada benda asing yang menempel di tenggorokan. |
Batuk-batuk |
Batuk-batuk yang tidak kunjung sembuh bisa menjadi tanda lendir terus menumpuk di tenggorokan. |
Sesak napas |
Apabila lendir menumpuk di tenggorokan terlalu banyak, bisa menyebabkan sesak napas. |
Bagaimana Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan Akibat Asam Lambung Secara Alami?
Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lendir di tenggorokan akibat asam lambung. Berikut adalah penjelasannya:
1. Konsumsi Bahan Makanan yang Sehat dan Tepat
Konsumsi makanan yang sehat dan tepat bisa membantu mengurangi produksi lendir di tenggorokan. Sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak lemak, gula, dan kafein. Sebaliknya, konsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti buah-buahan dan sayuran hijau.
2. Minum Banyak Air Putih
Minum air putih yang cukup bisa membantu mengencerkan lendir di tenggorokan agar mudah dikeluarkan. Sebaiknya konsumsi minimal delapan gelas air putih setiap harinya.
3. Gunakan Herbal Penghilang Lendir
Beberapa jenis herbal seperti jahe, madu, dan lemon dapat membantu meredakan lendir di tenggorokan akibat asam lambung. Campurkan jahe dan madu ke dalam segelas air hangat, lalu tambahkan perasan lemon dan minum secara perlahan 2-3 kali sehari.
4. Hindari Makanan yang Menyebabkan Refluks Asam Lambung
Hindari makanan yang dapat menyebabkan refluks asam lambung seperti makanan pedas, makanan berlemak, dan minuman berkafein. Sebaiknya kurangi atau hindari kebiasaan makan malam terlalu larut malam atau makan dalam porsi yang terlalu banyak.
5. Posisi Tidur yang Tepat
Posisi tidur yang tepat bisa membantu menghindari refluks asam lambung. Sebaiknya tidur dengan posisi miring ke kiri. Hal ini akan membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Apakah Ada Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Lendir di Tenggorokan?
Tentu saja ada, Kawan Mastah. Beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangi lendir di tenggorokan antara lain:
1. Jahe
Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi produksi lendir di tenggorokan.
2. Madu
Madu mengandung sifat antibakteri dan antijamur yang bisa membantu menenangkan saluran tenggorokan dan melarutkan lendir.
3. Lemon
Perasan lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat yang bisa membantu melarutkan lendir di tenggorokan. Selain itu, lemon juga bisa membantu membersihkan bakteri dan virus dalam saluran tenggorokan.
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Senyawa ini bisa membantu membersihkan lendir di tenggorokan dan meredakan peradangan.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Konsumsi teh hijau secara teratur bisa membantu mengurangi lendir di tenggorokan.
Bagaimana Cara Mencegah Lendir di Tenggorokan Akibat Asam Lambung?
Yang namanya mencegah tentu akan lebih baik daripada mengobati, bukan? Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah lendir di tenggorokan akibat asam lambung. Berikut adalah penjelasannya:
1. Hindari Makanan yang Memicu Refluks Asam Lambung
Hindari makanan atau minuman yang bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan seperti makanan pedas, makanan berlemak, alkohol, minuman berkafein, dan minuman bersoda. Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat dan sehat seperti buah-buahan dan sayuran hijau.
2. Batasi Konsumsi Obat yang Memicu Refluks Asam Lambung
Beberapa jenis obat seperti aspirin, ibuprofen, dan obat antiinflamasi lainnya bisa memicu refluks asam lambung. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jenis obat tersebut.
3. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol bisa merusak sfingter esofagus dan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
4. Jaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan bisa memicu refluks asam lambung. Sebaiknya jaga berat badan ideal dengan pola makan dan olahraga yang sehat.
5. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Meninggikan kepala saat tidur bisa membantu menghindari refluks asam lambung. Kamu bisa menggunakan bantal tambahan untuk meninggikan kepala saat tidur.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Apabila lendir di tenggorokan terus muncul dan menyebabkan rasa tidak nyaman yang berlebihan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan penyebab lendir di tenggorokan.
Kesimpulan
Demikianlah pembahasan mengenai cara menghilangkan lendir di tenggorokan akibat asam lambung secara alami. Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan seperti mengkonsumsi makanan yang sehat, minum banyak air putih, menggunakan herbal penghilang lendir, hindari makanan yang menyebabkan refluks asam lambung, dan tidur dengan posisi yang tepat. Selain itu, ada juga beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengurangi lendir di tenggorokan seperti jahe, madu, dan lemon. Sebaiknya mencegah dengan menghindari makanan yang memicu refluks asam lambung, batasi konsumsi obat yang memicu refluks asam lambung, hindari merokok dan konsumsi alkohol, jaga berat badan ideal, dan tidur dengan kepala lebih tinggi. Apabila lendir di tenggorokan terus muncul, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Terima kasih telah membaca artikel ini, Kawan Mastah. Semoga bermanfaat dan selalu sehat!