Cara Cek Mata Minus Sendiri

oleh

Selamat datang Kawan Mastah! Apakah kamu pernah merasa mengalami penglihatan yang kabur? Atau mungkin sering merasa sulit untuk membaca tulisan kecil? Jangan khawatir, itu mungkin karena kamu mengalami miopia atau yang lebih dikenal dengan mata minus. Pada artikel ini, kami akan membahas cara cek mata minus sendiri. Yuk simak bersama-sama!

Pengertian Mata Minus

Sebelum membahas lebih jauh tentang cara cek mata minus sendiri, mari kita bahas terlebih dahulu apa itu miopia atau mata minus. Miopia adalah sebuah kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk melihat objek yang jaraknya terlalu jauh. Kondisi ini terjadi karena bola mata terlalu panjang sehingga cahaya yang masuk tidak fokus di retina, melainkan di depan retinal. Sehingga membuat gambar yang terbentuk di otak menjadi kabur. Biasanya miopia ditandai dengan angka minus (-) di resep kacamata.

Gejala Mata Minus

Ketika kamu mengalami miopia atau mata minus, kamu akan merasakan beberapa gejala. Beberapa gejala tersebut antara lain:

Gejala Penjelasan
Penglihatan kabur Kamu akan kesulitan untuk melihat objek yang jaraknya terlalu jauh, sehingga membuat penglihatan menjadi kabur.
Cepat lelah Ketika kamu membaca atau menatap layar gadget dalam waktu lama, kamu akan merasa mudah lelah
Kelopak mata berkedut Ketika kamu terlalu fokus melihat sesuatu, kamu akan merasa kelopak mata berkedut.

Jika kamu mengalami gejala tersebut, kamu bisa mencoba untuk melakukan pemeriksaan mata sendiri untuk mengetahui apakah kamu benar-benar mengalami miopia atau mata minus.

Cara Cek Mata Minus Sendiri

Berikut adalah beberapa cara cek mata minus sendiri yang bisa kamu lakukan dengan mudah:

1. Tes Snellen Chart

Snellen Chart merupakan sebuah alat tes yang terdiri dari huruf-huruf berukuran berbeda. Kamu bisa mencoba tes ini di rumah dengan menggunakan sebuah Snellen Chart yang bisa kamu temukan di internet atau mencetaknya sendiri.

Cara melakukannya:

  1. Gantungkan Snellen Chart di dinding yang terang
  2. Posisikan diri kamu sekitar 6 meter dari chart
  3. Tutup satu mata kamu
  4. Bacakan huruf-huruf pada chart mulai dari atas kiri sampai bawah kanan
  5. Ulangi tes dengan mata yang lain

Jika kamu kesulitan membaca huruf pada chart pada jarak yang disarankan, kemungkinan kamu mengalami miopia atau mata minus dan kamu perlu memeriksakan ke dokter spesialis mata untuk mendapatkan respon dan saran yang lebih baik.

2. Tes Jarak Menangis

Tes ini dilakukan dengan melihat langit dan menangis sehingga air mata mengalir dan membantu melihat lebih jelas. Tes ini bisa dilakukan di rumah dengan cara berikut:

  1. Bersihkan wajah kamu terlebih dahulu
  2. Lihatlah ke arah langit dengan mata terbuka
  3. Tunggu hingga air mata mengalir
  4. Lakukan tes penglihatan dengan menatap ke arah yang sulit dilihat

Jika kamu jadi lebih mudah melihat setelah menangis, kamu bisa mengalami miopia atau mata minus.

3. Tes Pembacaan Jarak Jauh

Tes ini bisa dilakukan di rumah dengan bantuan sebuah buku atau majalah. Kamu bisa mencoba dengan cara berikut:

  1. Cari sebuah buku atau majalah dengan tulisan kecil
  2. Posisikan dirimu sekitar 6 meter dari buku atau majalah tersebut
  3. Coba membaca tulisan tersebut

Jika kamu kesulitan membaca tulisan pada jarak yang telah ditentukan, kemungkinan kamu mengalami miopia atau mata minus.

4. Tes Amsler Grid

Tes ini dilakukan dengan menggunakan sebuah grid dengan garis-garis hitam. Kamu bisa mengamati grid tersebut untuk mengetahui apakah garis tersebut terlihat melengkung atau tidak. Tes ini bisa dilakukan di rumah dengan cara berikut:

  1. Cetak sebuah Amsler Grid
  2. Posisikan dirimu sekitar 30 cm dari grid
  3. Menggunakan satu mata, amati garis pada grid
  4. Ulangi tes dengan mata yang lain

Jika garis pada grid terlihat melengkung atau terputus, maka kamu bisa mengalami miopia atau mata minus.

FAQ

1. Apa penyebab miopia atau mata minus?

Penyebab miopia atau mata minus tidak sepenuhnya diketahui, tetapi beberapa faktor seperti genetika, lingkungan, dan kebiasaan membaca dalam jarak dekat menjadi faktor pemicunya.

2. Kapan waktu yang tepat untuk memeriksakan mata?

Idealnya, kamu perlu memeriksakan mata setiap tahunnya untuk memantau kesehatan mata. Namun, jika kamu mengalami gejala mata minus, sebaiknya segera periksakan ke dokter spesialis mata.

3. Apakah ada cara untuk mencegah miopia?

Beberapa cara untuk mencegah miopia antara lain mengurangi waktu menatap layar gadget, mengurangi waktu membaca dalam jarak dekat, dan meningkatkan asupan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin A dan omega-3.

4. Apakah miopia bisa sembuh?

Secara medis, miopia tidak bisa disembuhkan tetapi bisa dikontrol dengan kacamata atau lensa kontak. Namun, ada beberapa metode operasi seperti lasik yang bisa dilakukan untuk mengurangi tingkat minus pada mata.

Sekian artikel kita tentang cara cek mata minus sendiri, kawan mastah. Semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan mata kamu!

Cara Cek Mata Minus Sendiri

https://youtube.com/watch?v=o8Sk3UjNI4Y