Langsung ke isi 
Halo Kawan Mastah! Tentu saja, menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi kita semua. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan memantau tekanan darah kita secara rutin. Namun, tidak semua orang memiliki akses ke alat pemantau tekanan darah digital, dan terkadang metode manual menggunakan tensi meter adalah satu-satunya pilihan.
Apa itu Tensi Manual?
Tensi manual atau Tensi meter manual adalah alat yang digunakan untuk mengukur tekanan darah seseorang. Tekanan darah terdiri dari dua angka: tekanan sistolik (angka pertama) dan tekanan diastolik (angka kedua). Tekanan sistolik adalah tekanan pada saat jantung berkontraksi, sedangkan diastolik adalah tekanan ketika jantung berelaksasi dan mengisi dengan darah. Normalnya tekanan darah adalah 120/80.
Alat Yang Dibutuhkan
Sebelum memulai, pastikan Anda memiliki peralatan yang tepat untuk melakukan pengukuran. Berikut adalah daftar peralatan yang Anda butuhkan:
| 1. | Tensi meter manual |
| 2. | Lengan penekan (manchet) |
| 3. | Stetoskop |
Cara Menggunakan Tensi Manual
1. Siapkan Peralatan
Pastikan Anda duduk dengan nyaman dan santai dengan lengan atas yang terbuka tanpa sesuatu yang membatasi. Kemudian, pastikan semua peralatan yang dibutuhkan sudah tersedia dan dalam keadaan bersih.
2. Pasang Manchet
Pasang manchet pada lengan atas Anda, tepatnya di atas tulang ulna (tulang pinggir lengan) dengan posisi manchet sekitar 2 jari Di atas garis lipatan lengan. Pastikan kencangnya manchet tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Anda dapat menggunakan jari tengah untuk memeriksa apakah kencangnya cukup.
3. Periksa Nadi
Cari nadi di pergelangan tangan atau di leher untuk menentukan titik awal tekanan darah. Tempatkan stetoskop di atas arteri brakialis (di dalam siku) dengan menempatkannya tepat di bawah manchet.
4. Pompa Manchet
Sekarang, pompa manchet dengan perlahan-lahan, hingga angka di manometer mencapai 160-180. Kemudian, buka katup udara halus dengan perlahan-lahan hingga angka pada manometer mulai turun.
5. Catat Hasil
Catat hasil tekanan darah Anda setelah angka pada manometer mencapai 10-20 angka di bawah angka dalam detak jantung terakhir (nadi). Ini biasanya akan terdengar sebagai suara yang jelas dan keras dari stetoskop.
FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)
1. Apakah Tensi Manual Lebih Akurat Daripada Tensi Digital?
Teknologi semakin maju dan akurasi tensi digital juga semakin meningkat. Namun, tensi manual masih dianggap lebih akurat daripada digital. Ini dikarenakan tensi manual memberikan pembacaan yang lebih stabil dan dapat diandalkan.
2. Apakah Saya Harus Selalu Menggunakan Tensi Manual?
Ada dua jenis tensi meter, yaitu manual dan digital. Jika mampu, disarankan menggunakan digital karena lebih mudah dan akurat. Namun, jika hanya memiliki tensi manual, tidak ada salahnya untuk mempelajari cara menggunakannya dengan benar.
3. Kapan Harus Mengukur Tekanan Darah?
Sebaiknya Anda mengukur tekanan darah pada waktu yang sama setiap hari dan pada kondisi yang sama. Misalnya, saat pertama kali bangun tidur pagi hari. Jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jadwal yang tepat.
4. Apakah Ada Batasan Penggunaan Tensi Manual?
Tidak ada batasan dalam penggunaan tensi manual. Namun, perlu diingat bahwa hasil yang diperoleh dari penggunaan tensi manual dapat dipengaruhi oleh keadaan fisik atau emosi. Oleh karena itu, pastikan untuk beristirahat sejenak sebelum menggunakan tensi meter.
5. Apakah Ada Risiko dalam Menggunakan Tensi Manual?
Tidak ada risiko khusus dalam menggunakan tensi manual, namun, jika manchet terlalu ketat dapat menyebabkan luka atau memar. Pastikan Anda memilih ukuran manchet yang tepat sesuai dengan ukuran lengan Anda.
Nah, itulah panduan singkat tentang cara menggunakan tensi manual. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda, Kawan Mastah. Jangan lupa untuk memonitor tekanan darah Anda secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Terima kasih sudah membaca!