Langsung ke isi 
Salam hangat Kawan Mastah! Sebagian besar orang pasti sudah mengenal apa itu asam urat. Asam urat merupakan suatu kristal yang terbentuk akibat dari pengendapan zat purin dalam tubuh, dan biasanya menumpuk di sendi. Rasa nyeri akibat asam urat ini sudah pasti sangat tidak nyaman dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, pada artikel kali ini, kami akan berbagi informasi mengenai cara menghilangkan asam urat secara alami.
Apa Saja Penyebab Timbulnya Asam Urat?
Pertama-tama, mari kita bahas mengenai penyebab timbulnya asam urat. Beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan timbulnya asam urat antara lain:
| Makanan tinggi purin | Kegemukan atau obesitas | Kurangnya olahraga |
| Minuman beralkohol | Adanya riwayat keluarga yang menderita asam urat | Penggunaan obat-obatan tertentu |
Berikut ini adalah penjelasan lebih detail mengenai penyebab timbulnya asam urat:
Makanan Tinggi Purin
Makanan yang mengandung banyak purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut, kacang-kacangan, dan sayuran tertentu bisa memicu timbulnya asam urat.
Kegemukan atau Obesitas
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita asam urat karena tubuh memproduksi lebih banyak asam urat jika berat badan berlebih.
Kurangnya Olahraga
Orang yang jarang berolahraga atau kurang aktif juga dapat memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita asam urat karena olahraga dapat membantu tubuh dalam mengeluarkan asam urat melalui keringat dan urin.
Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol seperti bir dan anggur dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko terjadinya asam urat.
Adanya Riwayat Keluarga yang Menderita Asam Urat
Jika ada anggota keluarga yang menderita asam urat, maka risiko untuk menderita asam urat menjadi lebih tinggi.
Penggunaan Obat-Obatan Tertentu
Beberapa obat-obatan seperti diuretik, aspirin, dan obat-obatan yang mengandung niacin dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko terjadinya asam urat.
Cara Menghilangkan Asam Urat Secara Alami
Bagi anda yang menderita asam urat, berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan asam urat secara alami:
1. Minum Banyak Air
Minum air putih yang cukup dapat membantu mempercepat pembuangan asam urat dari tubuh melalui urin. Paling tidak, disarankan untuk minum 8-10 gelas air putih setiap hari.
2. Makan Makanan yang Sehat
Makan makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan bisa membantu tubuh dalam menghilangkan asam urat. Hindari makanan yang mengandung banyak purin seperti daging merah dan jeroan.
3. Olahraga Secara Teratur
Berolahraga secara teratur bisa membantu membakar lemak dalam tubuh dan mempercepat pembuangan asam urat. Olahraga yang disarankan antara lain jalan cepat, jogging, berenang, atau yoga.
4. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga sangat penting dalam menghilangkan asam urat. Pastikan anda tidur minimal 8 jam setiap malam dan hindari terlalu banyak bekerja atau belajar yang dapat mengganggu pola tidur anda.
5. Konsumsi Suplemen Herbal
Suplemen herbal seperti ekstrak akar kunyit, daun salam, dan daun sirsak bisa membantu menghilangkan asam urat secara alami. Konsumsi suplemen herbal ini harus dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk menghindari efek samping yang mungkin timbul.
FAQ Seputar Asam Urat
1. Apa Saja Gejala Asam Urat?
Gejala asam urat antara lain rasa nyeri pada persendian, kemerahan, dan pembengkakan pada bagian yang terinfeksi.
2. Bagaimana Cara Mendiagnosis Asam Urat?
Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk mendiagnosis asam urat.
3. Bagaimana Cara Mencegah Asam Urat?
Mencegah asam urat bisa dilakukan dengan menghindari makanan yang mengandung banyak purin, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan minum air putih yang cukup.
4. Bagaimana Cara Menghilangkan Asam Urat dengan Cepat?
Menghilangkan asam urat dengan cepat bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat-obatan antiinflamasi yang diresepkan oleh dokter atau meminum suplemen herbal yang mengandung bahan alami yang dapat membantu menghilangkan asam urat.
5. Apakah Asam Urat Bisa Sembuh Total?
Asam urat bisa sembuh total jika dilakukan dengan pengobatan yang tepat dan disiplin dalam menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat.
Demikianlah artikel kali ini mengenai cara menghilangkan asam urat secara alami. Semoga informasi yang kami berikan dapat bermanfaat bagi anda yang sedang mengalami masalah asam urat. Terima kasih telah membaca, Kawan Mastah!