Hello, Kawan Mastah! Di tengah pandemi COVID-19, tindakan mencuci tangan secara rutin dan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan diri kita dan juga orang lain di sekitar kita. Bersama-sama, mari kita pelajari cara mencuci tangan dengan benar dalam artikel ini!
1. Kenapa Mencuci Tangan sangat Penting?
Menjaga kebersihan tangan adalah langkah penting dalam mencegah penyebaran penyakit, termasuk virus corona (COVID-19), flu, dan lain-lain. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mencuci tangan dengan sabun dan air mengurangi jumlah bakteri dan virus pada tangan Anda.
Menjaga kebersihan tangan juga dapat membantu Anda terhindar dari infeksi yang dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan masalah kesehatan lainnya.
FAQ:
Pertanyaan |
Jawaban |
|---|---|
Mencuci tangan dengan air biasa cukup? |
Tidak cukup. Mencuci tangan dengan air saja tidak dapat membunuh semua kuman dan virus. Anda perlu menggunakan sabun yang memadai untuk membunuh bakteri dan virus. |
Berapa lama waktu terbaik untuk mencuci tangan? |
Waktu terbaik untuk mencuci tangan adalah sekurangnya 20 detik. Ini memberi waktu yang cukup untuk menghilangkan bakteri dan virus dari kulit tangan Anda. |
Kapan sebaiknya saya mencuci tangan? |
Anda harus mencuci tangan setelah bersin atau batuk, menggunakan toilet, menangani makanan, dan setelah menyentuh permukaan yang biasa disentuh orang lain. Anda juga harus mencuci tangan setelah tiba di rumah. |
2. Tahapan Mencuci Tangan yang Benar
Langkah 1: Basahi Tangan Anda
Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir. Pastikan airnya cukup hangat untuk merasa nyaman.
Langkah 2: Aplikasikan Sabun
Semprotkan sedikit sabun pada telapak tangan Anda dan gosok tangan Anda bersama-sama untuk membuat busa. Pastikan Anda membersihkan seluruh permukaan tangan Anda, termasuk bagian dalam jari dan kuku.
Langkah 3: Gosok Tangan Anda
Gosok tangan Anda selama sekurangnya 20 detik. Pastikan Anda membersihkan seluruh permukaan tangan Anda, termasuk bagian dalam jari dan kuku. Jangan lupa membersihkan bagian bawah kuku Anda, karena ini adalah tempat kuman dan bakteri sering berkumpul.
Langkah 4: Bilas Tangan Anda
Bilas tangan Anda dengan air bersih yang mengalir. Pastikan semua sabun hilang dari kulit tangan Anda.
Langkah 5: Keringkan Tangan Anda
Keringkan tangan Anda dengan handuk bersih atau tisu. Jangan lupa untuk mengeringkan seluruh permukaan tangan Anda, termasuk bagian dalam jari dan kuku.
3. Kapan Sebaiknya Mencuci Tangan?
Setelah Bersin atau Batuk
Cara tercepat penyakit menyebar adalah melalui tetesan udara yang dilepaskan dari mulut dan hidung saat bersin atau batuk. Jadi pastikan Anda mencuci tangan setelah bersin atau batuk.
Telah Menggunakan Toilet
Bakteri dan virus dapat berkembang biak di toilet, sehingga sangat penting untuk mencuci tangan setelah menggunakan toilet.
Setelah Menangani Makanan
Bakteri dan virus dapat menyebar melalui makanan. Pastikan Anda mencuci tangan sebelum dan sesudah menangani makanan.
Setelah Menyentuh Permukaan yang Banyak Disentuh Orang Lain
Kita sering menyentuh permukaan yang banyak disentuh orang lain, seperti keran, gagang pintu, dan tombol lift. Pastikan Anda mencuci tangan setelah menyentuh permukaan ini.
Setelah Tiba di Rumah
Kita juga perlu mencuci tangan setelah tiba di rumah, karena membawa kuman dan virus dari luar ke dalam rumah dapat meningkatkan risiko penyebaran penyakit di antara anggota keluarga.
4. Tips Tambahan untuk Mencuci Tangan dengan Benar
Gunakan Sabun yang Efektif
Sabun yang efektif mengandung bahan kimia yang dapat membunuh bakteri dan virus. Pilih sabun antibakteri dan antiviral yang mengandung setidaknya 60% alkohol.
Jangan Mendahulukan Hand Sanitizer
Hand sanitizer adalah alternatif yang baik saat tidak ada air dan sabun, namun mencuci tangan dengan air dan sabun jauh lebih efektif dalam menghilangkan bakteri dan virus.
Gunakan Air Bersih
Gunakan air bersih dan mengalir untuk mencuci tangan Anda. Jangan mengandalkan air yang terlihat kotor dan berlumpur.
Jangan Menggosok Tangan secara Keliru
Jangan menggosok tangan terlalu keras, karena dapat menyebabkan kulit menjadi iritasi dan kering. Gosok tangan Anda dengan lembut dan hati-hati.
Gunakan Handuk yang Bersih
Handuk yang kotor dapat mengandung bakteri dan virus. Pastikan Anda selalu menggunakan handuk yang bersih dan kering.
5. Kesimpulan
Kawan Mastah, sekarang Anda sudah tahu cara mencuci tangan dengan benar untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyebaran penyakit. Ingatlah untuk selalu mencuci tangan setelah bersin atau batuk, menggunakan toilet, menangani makanan, dan menyentuh permukaan yang banyak disentuh orang lain. Jangan lupa untuk menggunakan sabun yang efektif dan air bersih. Bersama-sama, mari kita jaga kesehatan diri dan orang lain!