Hello Kawan Mastah, tulang ekor yang sakit atau coccydynia bisa terjadi pada siapa saja, dan dapat menjadi sangat mengganggu. Namun, jangan khawatir karena dalam artikel ini, kami akan membahas cara mengobati tulang ekor sakit secara alami dan juga dengan bantuan dokter. Mari kita simak bersama-sama!
Apa itu Tulang Ekor?
Tulang ekor atau coccyx adalah tulang terakhir dari tulang belakang yang menjadi kaitan dengan tulang panggul. Tulang ekor biasanya terdiri dari tiga sampai lima segmen tulang kecil yang dihubungkan oleh sendi atau diskus.
Tulang ekor memiliki beberapa fungsi seperti mendukung berat badan tubuh ketika kita duduk atau menumpang sepeda, serta membantu membentuk bagian bawah tulang belakang. Terkadang, kondisi tertentu dapat menyebabkan sakit pada tulang ekor kita dan membutuhkan perawatan.
Apa Penyebab Tulang Ekor Sakit?
Penyebab sakit pada tulang ekor bisa bermacam-macam, berikut beberapa diantaranya:
Penyebab |
Penjelasan |
|---|---|
Cedera |
Tulang ekor dapat terluka akibat jatuh dari ketinggian, kecelakaan mobil, atau kecelakaan olahraga seperti terjatuh dari sepeda |
Persalinan |
Proses persalinan bisa menyebabkan tulang ekor terluka pada ibu yang melahirkan secara normal |
Infeksi |
Infeksi pada tulang ekor yang disebabkan oleh bakteri atau virus dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak pada bagian tersebut |
Postur yang Buruk |
Duduk atau berdiri dalam posisi yang salah dapat membuat tekanan pada tulang ekor dan memicu rasa sakit |
Arthritis |
Kondisi arthritis pada tulang belakang dapat menyebabkan peradangan dan rasa sakit pada tulang ekor |
Apa Gejala Tulang Ekor Sakit?
Rasa sakit pada tulang ekor bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Beberapa gejala yang sering terjadi pada seseorang yang mengalami sakit pada tulang ekor meliputi:
- Rasa sakit pada bagian tulang ekor
- Rasa sakit ketika duduk atau berdiri
- Sulit untuk bergerak dan mencapai sesuatu yang ada di belakang tubuh
- Merasa nyeri ketika berhubungan seksual
- Bengkak pada bagian tulang ekor
Cara Mengobati Tulang Ekor Sakit Secara Alami
1. Lakukan Peregangan Tubuh
Latihan peregangan dapat membantu meredakan rasa sakit dan kaku pada tulang ekor. Caranya dengan duduk di atas matras yoga atau bantalan yang empuk dengan posisi kaki lurus. Kemudian, tarik kaki ke arah tubuh dan pegang pergelangan kaki selama 30 detik. Ulangi beberapa kali untuk setiap kaki.
2. Gunakan Bantal yang Sesuai
Pemilihan bantal yang tepat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tulang ekor. Gunakan bantal yang empuk dan berukuran kecil sebagai penumpu pada bagian tulang ekor saat duduk.
3. Konsumsi Obat Antiinflamasi
Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen atau aspirin dapat meredakan peradangan pada tulang ekor dan mengurangi rasa sakit. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat ini.
4. Lakukan Terapi Panas atau Dingin
Lakukan terapi panas dengan kompres hangat atau shower hangat untuk membantu meredakan rasa sakit dan merelaksasi otot pada tulang ekor. Sebaliknya, terapi dingin dengan kompres dingin dapat membantu mengurangi bengkak pada bagian tersebut.
5. Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat membantu mengencangkan otot pada bagian tulang ekor dan mengurangi rasa sakit. Namun, hindari olahraga yang terlalu berat dan membebani tulang ekor Anda.
Cara Mengobati Tulang Ekor Sakit dengan Bantuan Dokter
Jika rasa sakit pada tulang ekor Anda tidak kunjung membaik meskipun telah melakukan perawatan secara mandiri, segera konsultasikan dengan dokter. Berikut beberapa cara mengobati tulang ekor sakit dengan bantuan dokter:
1. Terapi Fisik
Dokter mungkin akan merekomendasikan terapi fisik untuk membantu meredakan rasa sakit pada tulang ekor. Terapi fisik meliputi latihan peregangan, pijat, terapi panas dan dingin, serta elektroterapi.
2. Obat Pereda Nyeri
Dokter mungkin akan meresepkan obat pereda nyeri seperti tramadol atau kodein untuk membantu meredakan rasa sakit pada tulang ekor. Namun, obat-obatan ini harus dikonsumsi dengan hati-hati dan sesuai dengan dosis yang direkomendasikan.
3. Injeksi Steroid
Dalam beberapa kasus, dokter dapat memberikan injeksi steroid langsung pada tulang ekor untuk membantu meredakan peradangan dan rasa sakit. Namun, metode ini umumnya hanya digunakan dalam situasi tertentu dan harus dilakukan oleh dokter yang terampil.
FAQ
Apa yang Harus Dilakukan Jika Rasa Sakit pada Tulang Ekor Tidak Kunjung Membaik?
Jika rasa sakit pada tulang ekor Anda tidak kunjung membaik meskipun telah melakukan pengobatan secara mandiri, segera konsultasikan dengan dokter. Ada kemungkinan bahwa kondisi Anda membutuhkan penanganan yang lebih serius.
Apakah Sakit pada Tulang Ekor Dapat Dicegah?
Sakit pada tulang ekor tidak dapat dicegah secara total, tetapi beberapa tindakan pencegahan dapat membantu mengurangi risiko terjadinya sakit pada tulang ekor, seperti menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri, menggunakan bantal yang sesuai, dan menghindari gaya hidup yang tidak sehat seperti kurang berolahraga atau merokok.
Apa Saja Obat-Obatan yang Dapat Digunakan untuk Mengatasi Sakit pada Tulang Ekor?
Ada beberapa obat seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) dan obat pereda nyeri seperti tramadol atau kodein yang dapat digunakan untuk mengatasi sakit pada tulang ekor. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat ini.
Apakah Terapi Fisik Dapat Membantu Meredakan Sakit pada Tulang Ekor?
Ya, terapi fisik dapat membantu meredakan sakit pada tulang ekor. Terapi fisik meliputi latihan peregangan, pijat, terapi panas dan dingin, serta elektroterapi.
Apakah Injeksi Steroid Aman untuk Mengobati Sakit pada Tulang Ekor?
Injeksi steroid umumnya aman untuk mengobati sakit pada tulang ekor, namun hal ini harus dilakukan oleh dokter yang terampil. Ada beberapa risiko dan efek samping seperti perdarahan, infeksi, dan kerusakan tulang ekor.
Nah, itulah beberapa cara untuk mengobati sakit pada tulang ekor secara alami dan dengan bantuan dokter. Jangan menunda-nunda untuk berkonsultasi dengan dokter jika rasa sakit tidak kunjung membaik atau semakin parah, ya Kawan Mastah!