Hello Kawan Mastah! Apa kabar? Semoga sehat selalu ya. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease. GERD adalah kondisi medis yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti sakit perut, mulas, dan lain sebagainya. Masalah ini memang tidak mengancam jiwa, namun jika tidak diobati dengan benar, GERD bisa mengganggu kualitas hidup sehari-hari. Nah, untuk itu kita akan membahas tentang cara menyembuhkan GERD secara lengkap dan terperinci. Yuk, simak artikel berikut ini!
Apa itu GERD?
Sebelum kita bahas cara mengobati GERD, alangkah baiknya kita mengetahui dulu apa itu GERD. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, GERD adalah suatu kondisi medis yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala utama dari GERD adalah sakit perut, mulas, dan rasa tidak nyaman di dada. GERD bisa terjadi pada siapa saja, namun lebih sering ditemukan pada orang yang mengalami obesitas, merokok, atau mengonsumsi makanan pedas dan berlemak. Jadi, jika kawan mastah mengalami gejala-gejala tersebut, lebih baik konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Penyebab GERD
Setelah mengetahui apa itu GERD, kita perlu mengetahui penyebab GERD. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan GERD, antara lain:
No |
Penyebab |
|---|---|
1 |
Kegemukan (obesitas) |
2 |
Merasa terlalu kenyang |
3 |
Serat rendah dalam makanan |
4 |
Serat tinggi dalam makanan |
Makan terlalu banyak |
|
6 |
Makan terlalu sering |
7 |
Makanan pedas dan berlemak |
8 |
Merasa stres dan cemas |
9 |
Merokok |
10 |
Minum alkohol atau minuman berkafein |
1. Kegemukan (obesitas)
Orang yang mengalami obesitas rentan mengalami GERD karena tekanan pada perut akan membuat isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Selain itu, kadar hormon tertentu yang terkait dengan obesitas juga bisa memperparah gejala GERD.
2. Merasa terlalu kenyang
Merasa terlalu kenyang bisa membuat tekanan pada perut meningkat dan menyebabkan isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Oleh karena itu, hindari makanan yang membuat kenyang terlalu cepat. Lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering.
3. Serat rendah dalam makanan
Makanan yang rendah serat bisa memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan perut terasa kembung. Perut yang kembung bisa menyebabkan isi lambung naik kembali ke kerongkongan dan menyebabkan GERD.
4. Serat tinggi dalam makanan
Makanan yang tinggi serat bisa membuat isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Oleh karena itu, perhatikan jumlah serat yang dikonsumsi dan pilih makanan yang rendah serat jika mengalami gejala GERD.
5. Makan terlalu banyak
Makan terlalu banyak bisa membuat isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Oleh karena itu, makan dalam porsi kecil tapi sering lebih dianjurkan untuk menghindari gejala GERD.
Cara Menyembuhkan GERD
Setelah mengetahui penyebab GERD, kini saatnya kita bahas cara menyembuhkan GERD. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi GERD, yaitu:
1. Menjaga berat badan ideal
Menjaga berat badan ideal bisa mengurangi tekanan pada perut dan meminimalisir kemungkinan isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Jika diperlukan, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan program penurunan berat badan yang tepat.
2. Mengonsumsi makanan rendah serat
Jika mengalami gejala GERD, hindari makanan yang tinggi serat karena bisa memperparah gejala GERD. Sebaliknya, pilih makanan rendah serat yang lebih mudah dicerna oleh tubuh.
3. Menghindari makanan pedas dan berlemak
Makanan pedas dan berlemak bisa memperburuk gejala GERD. Oleh karena itu, hindari makanan tersebut dan pilih makanan yang lebih sehat dan mudah dicerna.
4. Makan dalam porsi kecil tapi sering
Makan dalam porsi kecil tapi sering bisa mengurangi tekanan pada perut dan meminimalisir kemungkinan isi lambung naik kembali ke kerongkongan.
5. Tidur dengan posisi yang tepat
Tidur dengan posisi miring ke kiri bisa membantu mengurangi kemungkinan isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Hindari tidur dengan posisi berbaring terlentang atau miring ke kanan karena bisa memperparah gejala GERD.
FAQ Mengenai GERD
1. Apa bedanya antara GERD dengan heartburn?
GERD adalah kondisi medis yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti sakit perut, mulas, dan lain sebagainya. Sementara heartburn adalah salah satu gejala GERD yang terjadi ketika isi lambung naik kembali ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar di dada.
2. Apa saja gejala GERD?
Gejala GERD antara lain sakit perut, mulas, rasa tidak nyaman di dada, sulit menelan, mual, muntah, dan batuk-batuk.
3. Apakah GERD bisa sembuh total?
GERD bisa dikontrol dan gejalanya bisa diredakan dengan pengobatan yang tepat. Namun, GERD tidak bisa sembuh total dan memerlukan pengobatan jangka panjang.
4. Apa saja jenis pengobatan untuk GERD?
Jenis pengobatan untuk GERD antara lain obat penghambat asam lambung, operasi, dan perubahan gaya hidup seperti menghindari makanan pedas dan berlemak serta makan dalam porsi kecil tapi sering.
5. Kapan harus ke dokter jika mengalami gejala GERD?
Jika mengalami gejala GERD yang berlangsung lama atau semakin parah, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Jangan tunda-tunda untuk berkonsultasi karena GERD bisa memperburuk kualitas hidup sehari-hari.
Demikianlah artikel singkat tentang cara menyembuhkan GERD. Semoga bermanfaat untuk kawan mastah yang sedang mengalami gejala GERD. Ingat, jangan tunda-tunda untuk berkonsultasi ke dokter jika gejala GERD semakin parah atau berlangsung lama. Salam sehat selalu!