Halo Kawan Mastah! Kamu pasti sudah tahu kan, bahwa oralit adalah minuman yang sangat penting untuk menghindari dehidrasi. Terutama bagi orang dewasa yang rentan mengalami dehidrasi jika tidak minum cukup air putih. Namun, sayangnya tidak semua orang menyukai rasa oralit yang cenderung agak pahit dan hambar. Nah, kali ini kita akan membahas cara bikin oralit yang lebih enak dan segar untuk dikonsumsi oleh orang dewasa. Yuk, simak pembahasan berikut ini!
Apa itu Oralit?
Sebelum kita membahas lebih lanjut tentang cara bikin oralit, sebaiknya kita pahami dulu apa itu oralit. Oralit merupakan minuman yang berfungsi untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat diare atau muntah-muntah. Oralit sendiri sebenarnya terdiri dari campuran berbagai macam bahan yang memiliki kandungan elektrolit dan glukosa.
Kandungan elektrolit pada oralit bisa membantu menghindari terjadinya dehidrasi pada tubuh. Sementara itu, kandungan glukosa pada oralit dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang menurun akibat dehidrasi. Selain itu, oralit juga mengandung garam, natrium, kalium, dan magnesium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Kapan Harus Minum Oralit?
Nah, sekarang kita pahami dulu kapan sebaiknya minum oralit. Oralit sebaiknya dikonsumsi ketika seseorang mengalami diare atau muntah-muntah, terutama jika kondisi tersebut sudah berlangsung selama beberapa jam atau bahkan hingga beberapa hari. Kondisi tersebut dapat menguras cairan tubuh, sehingga sangat penting untuk menggantinya dengan mengonsumsi oralit.
Pada orang dewasa, oralit juga direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika sedang melakukan aktivitas fisik yang cukup berat, seperti berolahraga atau bekerja di luar ruangan di bawah terik matahari. Selain itu, oralit juga bisa dikonsumsi ketika seseorang sedang mengalami demam tinggi atau kondisi lain yang menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan.
Cara Bikin Oralit yang Enak untuk Dewasa
Sekarang, kita akan membahas cara bikin oralit yang lebih enak dan segar untuk dikonsumsi oleh orang dewasa. Berikut ini bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat oralit:
Sodium chloride (garam) |
2,6 gram |
Potassium chloride |
1,5 gram |
Sodium citrate |
2,9 gram |
Glukosa |
13,5 gram |
Air matang |
1000 ml |
Nah, berikut ini cara bikin oralit yang enak untuk dikonsumsi oleh orang dewasa:
Langkah 1: Siapkan Bahan-Bahan
Pertama-tama, siapkan semua bahan yang dibutuhkan untuk membuat oralit. Pastikan semua bahan yang digunakan berupa bahan yang aman dan berkualitas. Selain itu, pastikan juga semua peralatan yang digunakan sudah steril.
Langkah 2: Campurkan Bahan-Bahan
Setelah semua bahan disiapkan, campurkan sodium chloride, potassium chloride, sodium citrate, dan glukosa ke dalam air matang. Aduk rata hingga semua bahan larut dan tercampur dengan sempurna.
Langkah 3: Sajikan Oralit
Setelah semua bahan tercampur dengan sempurna, oralit siap disajikan. Kamu bisa menambahkan es batu atau sedikit perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa yang lebih segar.
FAQ (Frequently Asked Questions)
1. Apa itu oralit?
Oralit adalah minuman yang berfungsi untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat diare atau muntah-muntah. Oralit terdiri dari campuran berbagai macam bahan yang memiliki kandungan elektrolit dan glukosa.
2. Kapan sebaiknya minum oralit?
Oralit sebaiknya dikonsumsi ketika seseorang mengalami diare atau muntah-muntah, terutama jika kondisi tersebut sudah berlangsung selama beberapa jam atau bahkan hingga beberapa hari. Kondisi tersebut dapat menguras cairan tubuh, sehingga sangat penting untuk menggantinya dengan mengonsumsi oralit.
3. Apa saja manfaat oralit bagi tubuh?
Oralit dapat membantu menghindari terjadinya dehidrasi pada tubuh. Selain itu, kandungan glukosa pada oralit dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang menurun akibat dehidrasi. Oralit juga mengandung garam, natrium, kalium, dan magnesium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
4. Bagaimana cara bikin oralit yang enak untuk orang dewasa?
Untuk membuat oralit yang enak untuk orang dewasa, kita bisa mencampurkan sodium chloride, potassium chloride, sodium citrate, dan glukosa ke dalam air matang. Pastikan semua bahan tercampur dengan sempurna, lalu sajikan oralit dengan menambahkan es batu atau sedikit perasan jeruk nipis.
5. Apakah oralit aman dikonsumsi oleh orang dewasa?
Oralit aman dikonsumsi oleh orang dewasa, asalkan digunakan sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Namun, sebaiknya kamu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menggunakan obat-obatan tertentu.