Hello Kawan Mastah, dalam artikel ini kita akan membahas mengenai akibat menahan buang air kecil dan cara mengatasinya. Bagi sebagian orang, menahan buang air kecil memang menjadi salah satu hal yang lumrah. Namun, tahukah kawan mastah bahwa menahan buang air kecil bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan kita?
Apa Saja Akibat Menahan Buang Air Kecil?
Menahan buang air kecil memang terkadang tidak bisa dihindari, misalnya ketika kita tidak menemukan toilet di tempat yang mudah dijangkau. Namun, seringkali kita menahan buang air kecil tanpa alasan yang jelas. Ini adalah beberapa akibat yang mungkin akan membuat kawan mastah berpikir dua kali sebelum menahan buang air kecil:
Akibat Menahan Buang Air Kecil |
Penjelasan |
|---|---|
Infeksi Saluran Kencing |
Menahan buang air kecil bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kencing, karena bakteri yang ada di dalam kandung kemih tidak bisa dikeluarkan secara teratur. |
Stones Saluran Kemih |
Menahan buang air kecil juga bisa meningkatkan risiko pembentukan batu saluran kemih, karena mineral dan zat-zat kimia yang ada di dalam urin menjadi lebih pekat selama menunggu untuk dikeluarkan. |
Stres pada Ginjal |
Menahan buang air kecil terlalu lama bisa memberikan stres pada ginjal, karena mereka harus memompa air kemih yang semakin banyak di dalam kandung kemih. |
Inkontinensia Urin |
Menahan buang air kecil terlalu lama bisa membuat otot-otot panggul kehilangan kekuatan dan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengendalikan kandung kemih saat ingin buang air kecil. |
Kenapa Kita Sering Menahan Buang Air Kecil?
Menahan buang air kecil memang membuat kita tidak nyaman, namun, mengapa kita seringkali malas untuk segera menuju toilet? Berikut adalah beberapa alasan umum yang mungkin membuat kawan mastah seringkali menahan buang air kecil:
Tidak Ada Toilet di Sekitar Kita
Ini adalah alasan paling umum mengapa seseorang menahan buang air kecil. Jika kita sedang berada di tempat yang tidak memiliki toilet, maka kita terpaksa menahan buang air kecil. Namun, menahan buang air kecil terlalu lama bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan kita.
Malu untuk Menggunakan Toilet
Ada sebagian orang yang merasa malu untuk menggunakan toilet di tempat umum, seperti di kantor atau di sekolah. Seringkali, rasa malu ini membuat seseorang menahan buang air kecil lebih lama dari seharusnya.
Tidak Mau Meninggalkan Pekerjaan
Jika kawan mastah sedang sibuk dengan pekerjaan, terkadang kita enggan untuk meninggalkan pekerjaan hanya untuk buang air kecil. Namun, menahan buang air kecil terlalu lama bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan kita.
Cara Mengatasi Menahan Buang Air Kecil?
Sudah jelas bahwa menahan buang air kecil bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan kita, maka bagaimana cara mengatasi menahan buang air kecil? Berikut adalah beberapa cara yang bisa kawan mastah terapkan:
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih banyak-banyak bisa membantu untuk mengurangi keinginan untuk menahan buang air kecil. Selain itu, air putih juga bisa membantu untuk mengencerkan urin, sehingga tidak terlalu pekat dan lebih mudah untuk dikeluarkan.
Buang Air Kecil Secara Teratur
Usahakan untuk buang air kecil secara teratur, sekitar 4-8 kali sehari. Dengan melakukan ini, maka kandung kemih tidak akan terlalu penuh, sehingga tidak mudah untuk menahan buang air kecil.
Gunakan Toilet dengan Nyaman
Jangan merasa malu atau enggan untuk menggunakan toilet, terutama di tempat umum seperti di kantor atau di sekolah. Gunakan toilet dengan nyaman dan tidak perlu terburu-buru, sehingga kita bisa segera membersihkan kandung kemih dari urin yang tidak berguna.
Konsultasi dengan Dokter
Jika kawan mastah seringkali merasa kesulitan untuk buang air kecil, atau mengalami gejala lain seperti nyeri saat buang air kecil atau urin yang berdarah, segera konsultasikan dengan dokter. Mereka bisa membantu untuk mendiagnosis masalah dan memberikan pengobatan yang tepat.
FAQ
Apakah menahan buang air kecil bisa menyebabkan impotensi?
Menahan buang air kecil bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan kita, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa menahan buang air kecil bisa menyebabkan impotensi.
Apakah menahan buang air kecil bisa menyebabkan batu ginjal?
Menahan buang air kecil bisa membuat urin menjadi lebih pekat, yang dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Namun, menahan buang air kecil tidak selalu menyebabkan batu ginjal.
Bagaimana cara menghindari menahan buang air kecil terlalu lama?
Untuk menghindari menahan buang air kecil terlalu lama, usahakan untuk buang air kecil secara teratur, perbanyak minum air putih, dan tidak merasa malu atau enggan untuk menggunakan toilet di tempat umum.