Langsung ke isi 
Selamat datang, Kawan Mastah! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara menghitung TBJ secara mudah dan simpel. TBJ atau Total Body Jerk adalah sesuatu yang sering dijadikan sebagai patokan untuk mendapatkan ukuran tubuh ideal. Meskipun rumusnya terbilang sederhana, namun banyak dari kita yang masih kesulitan dalam menghitungnya. Nah, agar tidak bingung lagi dalam menghitung TBJ, yuk simak penjelasan berikut ini!
Apa itu Total Body Jerk?
Total Body Jerk atau TBJ adalah sebuah pengukuran untuk menentukan ukuran tubuh ideal seseorang. TBJ dapat dihitung dengan menggunakan rumus tertentu yang akan kita bahas nanti. Dalam pengukuran TBJ, aspek yang diukur adalah tinggi badan dan berat badan seseorang.
Bagaimana Cara Menghitung TBJ?
Cara menghitung TBJ terbilang cukup mudah. Adapun rumusnya sebagai berikut:
| Rumus TBJ | Tinggi Badan (dalam cm) | Berat Badan (dalam kg) |
|---|---|---|
| TBJ = | Tinggi Badan – 100 | Berat Badan x 1.1 |
Untuk lebih jelasnya, mari kita lihat contoh perhitungannya berikut ini:
| Tinggi Badan | : | 160 cm |
|---|---|---|
| Berat Badan | : | 50 kg |
| TBJ | : | (160 – 100) + (50 x 1.1) = 76 kg |
Dari contoh perhitungan di atas, dapat diketahui bahwa seseorang yang memiliki tinggi badan 160 cm dan berat badan 50 kg mempunyai TBJ sebesar 76 kg.
FAQ Cara Menghitung TBJ
1. Apakah TBJ sama dengan BMI?
Tidak, TBJ dan BMI (Body Mass Index) adalah dua hal yang berbeda. TBJ menghitung ukuran tubuh ideal seseorang berdasarkan tinggi badan dan berat badannya, sedangkan BMI menghitung indeks massa tubuh seseorang berdasarkan berat badan dan tinggi badannya.
2. Apakah TBJ cocok digunakan sebagai patokan untuk menentukan ukuran tubuh ideal?
Ya, TBJ dapat digunakan sebagai patokan untuk menentukan ukuran tubuh ideal seseorang. Namun, pengukuran TBJ tidak sepenuhnya dapat diandalkan karena tidak mempertimbangkan faktor komposisi tubuh, seperti lemak dan massa otot.
3. Apakah TBJ berbeda untuk pria dan wanita?
Ya, TBJ berbeda untuk pria dan wanita karena faktor komposisi tubuh yang berbeda. Pada pria, TBJ lebih tinggi karena memiliki massa otot yang lebih banyak. Sedangkan pada wanita, TBJ lebih rendah karena memiliki komposisi tubuh yang cenderung lebih berlemak.
Penutup
Sekarang, Kawan Mastah sudah tahu kan cara menghitung TBJ dengan mudah dan simpel? TBJ memang bukan satu-satunya tolok ukur untuk menentukan ukuran tubuh ideal, namun dengan mengetahui TBJ, kita dapat memperkirakan apakah berat badan kita sudah ideal atau masih perlu diatur. Semoga artikel ini bisa bermanfaat ya!