Halo Kawan Mastah, sudahkah kalian mendengar tentang “cara mewing”? Metode ini menjadi sangat populer belakangan ini karena dapat membantu meningkatkan bentuk rahangmu tanpa harus melalui operasi.
Apa itu Cara Mewing?
Cara mewing merupakan metode yang diciptakan oleh Dr. Mike Mew, seorang praktisi ortodonti asal Inggris. Metode ini didasarkan pada konsep bahwa posisi lidah kita dapat mempengaruhi bentuk rahang dan wajah secara keseluruhan.
Dr. Mew percaya bahwa lidah yang berada di bawah palatum (atap mulut) dapat mempengaruhi pertumbuhan rahang dan meningkatkan ruang yang tersedia untuk gigi yang tumbuh. Oleh karena itu, metode mewing melibatkan kebiasaan untuk menempatkan lidah di atas dan di belakang gigi depan, serta menarik aliran udara melalui hidung.
Metode ini dikatakan dapat membantu meningkatkan postur rahang, memperbaiki pernafasan, dan bahkan membantu meredakan gejala sleep apnea.
Bagaimana Cara Melakukan Mewing?
Meskipun terdengar sederhana, mewing bisa membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten. Berikut adalah cara melakukan mewing:
Langkah |
Cara Melakukan |
|---|---|
1 |
Tempatkan lidah di atas dan di belakang gigi depan. |
2 |
Tarik napas melalui hidung dan buang nafas melalui mulut. |
3 |
Jaga posisi lidah tersebut selama mungkin, mulai dari beberapa detik hingga beberapa menit. |
4 |
Ulangi latihan ini sebanyak mungkin dan konsisten setiap hari. |
Perlu diingat, latihan mewing tidak akan memberikan hasil yang instan. Dibutuhkan waktu dan latihan konsisten untuk melihat perubahan pada rahang dan wajahmu.
Apa Saja Manfaat dari Cara Mewing?
Cara mewing dikatakan dapat membantu meningkatkan bentuk rahang dan wajahmu secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat dari cara mewing:
1. Meningkatkan Postur Rahang
Mowing dapat membantu meningkatkan postur rahang dengan menempatkan lidah pada posisi yang tepat. Dalam jangka panjang, hal ini dapat membantu menyeimbangkan rahang dan memperbaiki bentuk wajahmu secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Pernafasan
Metode mewing juga dapat membantu meningkatkan pernafasan dengan menarik napas melalui hidung dan memperkuat otot-otot rongga mulut dan tenggorokan. Hal ini dapat membantu meredakan gejala sleep apnea dan meningkatkan kualitas tidurmu secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Mulut
Dengan menempatkan lidah pada posisi yang tepat, metode mewing juga dapat membantu mencegah dan mengobati masalah gigi dan mulut seperti gigi berlubang, periodontitis, dan sakit gigi.
Apakah Mewing Cocok untuk Semua Orang?
Metode mewing dapat dilakukan oleh siapa saja yang ingin meningkatkan bentuk rahang dan wajah secara alami. Namun, penting untuk diingat bahwa efek mewing mungkin tidak sama pada setiap orang dan hasilnya dapat bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, genetika, dan kesehatan gigi dan mulut.
Bagaimana Cara Meningkatkan Efektivitas Mewing?
Agar metode mewing lebih efektif, ada beberapa hal yang dapat dilakukan:
1. Hindari Bernapas Melalui Mulut
Bernapas melalui mulut dapat merusak postur rahang dan mengurangi efektivitas metode mewing. Mulai sekarang, coba untuk selalu bernapas melalui hidung.
2. Jaga Postur Telinga
Postur telinga yang benar dapat membantu meningkatkan efektivitas mewing. Cobalah untuk menjaga telinga tetap sejajar dengan bahu dan pinggulmu selama mungkin.
3. Perbaiki Postur Tidur
Postur tidur yang buruk dapat memperburuk postur rahang dan mengurangi efektivitas metode mewing. Cobalah untuk tidur dengan posisi yang benar dan menggunakan bantal yang tepat untuk menjaga postur rahangmu saat tidur.
4. Perbanyak Konsumsi Makanan Keras
Makanan yang keras dapat membantu memperkuat otot-otot rongga mulut dan meningkatkan efektivitas mewing. Cobalah untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan yang keras dan renyah.
Kesimpulan
Cara mewing dapat menjadi alternatif yang baik untuk meningkatkan bentuk rahang dan wajahmu secara alami. Meskipun membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten, metode ini dapat membantu meningkatkan postur rahang, pernafasan, dan kesehatan gigi dan mulutmu. Cobalah untuk mempraktikkan cara mewing dengan benar dan konsisten setiap hari agar bisa merasakan manfaatnya secara maksimal.
FAQ
1. Apakah cara mewing aman dilakukan?
Metode mewing umumnya dianggap aman untuk dilakukan. Namun, jika kamu memiliki masalah gigi dan mulut, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter gigimu sebelum mempraktikkan cara mewing.
2. Berapa lama hasil mewing bisa terlihat?
Hasil mewing dapat bervariasi tergantung pada banyak faktor, seperti usia, kesehatan gigi dan mulut, dan seberapa sering kamu mempraktikkannya. Konsistensi dan kesabaran adalah kunci untuk mencapai hasil yang maksimal.
3. Apakah mewing dapat memperbaiki gigi yang sudah rusak?
Mewing tidak dapat memperbaiki gigi yang sudah rusak. Namun, metode ini dapat membantu mencegah masalah gigi dan mulut dan meningkatkan kesehatan gigimu secara keseluruhan.
4. Apakah mewing dapat membantu meredakan sleep apnea?
Metode mewing dikatakan dapat membantu meredakan gejala sleep apnea dengan memperkuat otot-otot rongga mulut dan tenggorokan. Namun, jika kamu mengalami sleep apnea yang parah, sebaiknya konsultasikan dengan doktermu terlebih dahulu.
5. Apakah mewing dapat memperbaiki bentuk wajah yang simetris?
Mowing dapat membantu meningkatkan postur rahang dan memperbaiki bentuk wajah secara keseluruhan. Namun, efek mewing mungkin tidak sama pada setiap orang dan hasilnya dapat bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, genetika, dan kesehatan gigi dan mulut.