Hello Kawan Mastah! Flu atau yang juga dikenal dengan istilah Influenza adalah sebuah penyakit yang sangat umum terjadi di seluruh dunia. Flu bisa menyerang siapa saja, tidak peduli usia dan jenis kelamin. Meskipun flu bukanlah penyakit yang serius, namun tetap saja bisa memberikan ketidaknyamanan dan membuat aktivitas kamu terganggu.
Apa itu Flu?
Sebelum membahas bagaimana cara menyembuhkan flu, alangkah baiknya jika kamu lebih memahami terlebih dahulu tentang penyakit ini. Seperti yang dijelaskan di atas, flu atau Influenza adalah penyakit yang disebabkan oleh virus. Virus ini menyerang saluran pernafasan, terutama pada hidung dan tenggorokan. Biasanya, gejala flu muncul dalam waktu 1-4 hari setelah seseorang terpapar virus tersebut.
Gejala flu yang umum adalah:
1. |
Demam |
6. |
Sesak Napas |
2. |
Batuk Kering |
7. |
Mual dan Muntah |
3. |
Sakit Kepala |
8. |
Merasa Lemas dan Lelah |
4. |
Nyeri Otot dan Sendi |
9. |
Nafsu Makan Menurun |
5. |
Sakit Tenggorokan |
10. |
Sakit Mata |
Gejala-gejala ini bisa berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu tergantung pada kondisi tubuh kamu dan seberapa kuat virus menyerang.
Penyebab Flu
Sebagaimana penyakit lainnya, flu juga disebabkan oleh kuman atau virus. Biasanya, virus Influenza menyebar melalui tetesan udara yang dihasilkan ketika seseorang yang terinfeksi batuk atau bersin. Virus flu juga bisa menyebar melalui kontak dengan benda-benda yang terkontaminasi.
Gejala flu bisa muncul dalam waktu 1-4 hari setelah terinfeksi virus. Pada masa inkubasi ini, seseorang yang terinfeksi virus bisa menularkan virus ke orang lain walau tanpa disadari.
Cara Menyembuhkan Flu
Menjaga Kesehatan Tubuh
Salah satu cara terbaik untuk menghindari flu adalah dengan menjaga kesehatan tubuh kamu. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati. Selain itu, kamu juga perlu memastikan tubuh kamu terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup setiap hari.
Jangan lupa pula untuk selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar kamu. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, gunakan masker ketika sedang sakit atau berada di tempat ramai, dan selalu pastikan lingkungan sekitar kamu bersih dan terawat.
Berkumur dengan Air Garam
Satu obat yang efektif untuk meredakan sakit tenggorokan akibat flu adalah berkumur dengan air garam. Caranya cukup mudah, yaitu campurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat. Kemudian, gunakan campuran air garam ini untuk berkumur selama beberapa menit.
Kumur air garam membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan membasmi bakteri penyebab infeksi. Selain itu, berkumur dengan air garam juga bisa membantu melembabkan saluran pernafasan yang mampu mengurangi gejala flu.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup adalah kunci utama dalam membantu tubuh melawan virus flu. Ketika kamu sakit flu, tubuh kamu akan menggunakan banyak energi untuk melawan virus dan memulihkan diri. Oleh karena itu, kamu perlu memberikan tubuh kamu waktu dan kesempatan untuk beristirahat yang cukup sehingga tubuh bisa berfungsi dengan baik dalam melawan virus.
Mengonsumsi Obat-obatan
Jika gejala flu kamu cukup berat, kamu bisa mengonsumsi obat-obatan yang bisa membantu meredakan gejala. Pilih obat yang sesuai dengan gejala yang kamu alami. Misalnya, obat pengurang demam jika kamu merasa demam tinggi, atau obat batuk dan flu jika kamu merasa sakit kepala dan sakit tenggorokan.
Minum Ramuan Herbal
Selain obat-obatan yang bisa kamu dapatkan di apotek, kamu juga bisa mencoba untuk mengonsumsi ramuan herbal untuk membantu meredakan gejala flu. Beberapa ramuan herbal yang bisa membantu meredakan gejala flu antara lain adalah:
- Jahe dan Madu: Jahe memiliki sifat antiinflamasi alami yang bisa membantu meredakan peradangan di tenggorokan. Madu memiliki sifat antimikroba yang baik untuk membunuh kuman penyebab infeksi.
- Daun Mint: Daun mint bisa membantu melembapkan saluran pernafasan dan membantu membuka saluran hidung yang tersumbat.
- Kunyit: Kunyit mengandung zat curcumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk membantu meredakan gejala flu.
FAQ (Frequently Asked Questions)
Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Mengalami Gejala Flu?
Yang harus kamu lakukan ketika mengalami gejala flu adalah istirahat yang cukup, minum banyak air, dan hindari kontak dengan orang lain agar virus tidak menyebar. Kamu juga bisa mengonsumsi obat-obatan ringan seperti paracetamol untuk membantu meredakan demam.
Apakah Flu Bisa Menular Kepada Orang Lain?
Ya, flu bisa menyebar melalui tetesan udara yang dihasilkan ketika seseorang yang terinfeksi batuk atau bersin. Oleh karena itu, hindari kontak dengan orang lain ketika kamu mengalami gejala flu.
Apakah Antibiotik Bisa Mengobati Flu?
Tidak, antibiotik tidak bisa mengobati virus flu. Antibiotik hanya efektif untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri, bukan virus.
Kapan Saya Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Jika gejala flu kamu terus berlanjut selama lebih dari 2 minggu, atau mengalami demam tinggi, sesak napas, atau sakit dada, maka kamu perlu segera berkonsultasi dengan dokter. Jangan menunda-nunda untuk mencari bantuan medis jika kamu merasa khawatir dengan gejala yang kamu alami.
Apakah Cara-cara Ini Bisa Mencegah Flu?
Ya, cara-cara ini bisa membantu mencegah penyebaran virus flu dan membantu kamu untuk terhindar dari flu. Namun, cara ini tidak menjamin bahwa kamu tidak akan pernah mengalami flu. Oleh karena itu, tetaplah menjaga kesehatan tubuh dan lingkungan sekitar kamu untuk menghindari penyebaran virus.
Apakah Ada Cara untuk Mencegah Flu Selain yang Telah Dijelaskan?
Ya, ada cara lain untuk mencegah flu selain yang telah dijelaskan di atas. Beberapa cara mencegah flu antara lain adalah:
- Minum vaksin flu setiap tahun. Vaksin flu bisa membantu melindungi tubuh kamu dari virus flu.
- Tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan olahraga dan makan makanan yang sehat.
- Hindari kontak dengan orang yang sakit flu.
- Selalu bawa tisu dan hand sanitizer ketika bepergian.
Demikianlah beberapa cara menyembuhkan flu dengan mudah dan alami. Semoga informasi ini dapat membantu kamu dalam mengatasi gejala flu yang kamu alami.